嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。性的激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

　　核桃

　　補腎又補腦的核桃適合現代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而生殖有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　海藻

　　海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產、男之性生殖功能衰退、生殖降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　果仁

　　德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對生殖功能有益。

　　海魚

　　沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養生殖的理想食品，特別是鯊魚肉，作為愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。

　　科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性的功能保健十分重要，有“夫妻生殖和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的生殖功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，生殖時陰道分泌液減少等癥狀。

　　韭菜

　　又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性陰之莖勃之起障礙等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

　　大蔥

　　蔥一直被人們看作是愛情和生殖的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養十分豐富，它能刺激情感。現代醫學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

　　水果

　　芒果：消炎，減肥，壯陽;蘋果：西紅柿對男人都是很好的，可以補鋅和番茄紅素;荔枝：可用于治療病后津液不足及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉;

　　雞蛋

　　許多生殖學專家指出，雞蛋是人體生殖功營養強的載體，是生殖后恢復元氣好的“還原劑”。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質相成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優質蛋白是生殖必不可少的一種營養物質。

　　能增強生殖功能的保健營養食品遠不止于此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于什么食物補腎也是有了一個比較全面的了解了吧，補腎在我們生活中可不是什么小事了哦，什么食物補腎對很多人來說都是比較關心的，希望上面的文章能夠幫助到大家哦。