特级西西-特级婬片aaaaa片-特级婬片a片aaa毛片a-特级真人做爰-特级做a爰片毛片a片免费-特级做a爰片毛片免费69

學生早餐食譜大全及做法 在家自制營養早餐

  學生早餐要注意營養豐富、均衡,學生一天的用腦量是非常大的,所以營養一定要豐富、均衡。既然早餐那么精貴,那么大家知道早餐的做法嗎?如果大家讓自己的早餐更加豐富的話,小編就為大家介紹一下早餐食譜大全吧。

  家常漲蛋

  材料

  雞蛋4個、胡蘿卜小半根、洋蔥半個、小菜椒1個、蔥末少許、鹽少許。

  做法

  1、胡蘿卜、洋蔥、菜椒切成小末子裝入碗里。

  2、將雞蛋磕入碗里,加入鹽和菜末攪拌均勻。

  3、平底鍋里倒入少許油,將蛋液倒下去,要不停的移動鍋子的位置。

  4、一面煎好,翻一面再煎一會就好了。

  快捷又營養的早餐

  材料

  酸奶,餅干,水果,堅果。

  做法

  1.首先,準備一個干凈的碗,把餅干掰成小塊放在碗里。

  2.然后把酸奶倒進入。上面撒上一些堅果仁,再淋點煉乳。插個草莓OK,又有營養又快,大約需要1-2分鐘。

  小訣竅

  營養價值:酸奶(可以降低膽固醇,酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用。酸奶中產生的有機酸可增加腸蠕動,刺激胃液分泌,并抑制腸內有害病菌。

  營養早餐

  材料

  雞蛋1個,面粉50克,西葫蘆1/3,奶酪適量,鹽少許,黃豆。

  做法

  攤雞蛋奶酪軟餅

  1、雞蛋打撒+西葫蘆擦絲+少量水后加入面粉做成面糊,用鹽調味。如果購買的是塊狀奶酪,則需要切絲備用。

  2、平鍋內放少許油后倒入面糊,攤成薄餅,翻面后放入奶酪絲,待奶酪絲完全融化后,餅就熟了。

  豆漿

  1、前一晚將黃豆(或黃豆+黑豆+花生米+核桃)清洗、浸泡。

  2、按照豆漿機的比例說明制作,很方便的。

  小訣竅

  1、奶酪,我喜歡選用馬蘇里拉奶酪,做比薩用的,可以拉絲。我見過塊狀和已經刨好絲的兩種,前者比較便宜。

  2、早晨起床后先做豆漿,大約需要20分鐘,在這期間就可以制作主食和準備水果了。

  喚醒身體的早餐

  材料

  蝦8只,黃瓜,奶酪1片,沙拉醬,切片土司2片。

早餐的做法 早餐食譜 營養早餐食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 91视频在免费观看 | 激情五月婷姐 | 日韩电影在线观看视频 | 亚洲中文字幕精品一区 | 97se狠狠狠狠狼亚洲综合网 | 欧美日韩国产家庭乱伦高清视频 | 精品国产欧美一区二区三区不卡 | 国产鲁鲁视频在线播放 | 人人影视app正版下载 | 97超级碰碰碰碰碰碰碰碰碰 | 瑟瑟欧美视频 | 日韩高清一区二区在线观看 | 亚洲午夜私人影院在线观看 | 亚洲一区乱码精品中 | 99精品视频免费热播在线观看 | 91福利精品导航完整版电影在线观看 | 国产在线视欧美亚综 | 91精品一区二| 任你躁剧情电影高清完整版免费在线观看 | 天美港台影视网 | 成人午夜亚洲影视 | 国产精品自产拍在线观看浪潮 | A∨网站免费观看 | 欧美国产日韩在线播放视频 | 日韩欧美电影在线 | 天天色天天色 | 欧美一区二区三区电影 | 在线播放(国产馆)最新流出漂亮 | 成人拍拍拍免费 | 不卡人人中文字幕jul975老公 | 91免费国频在线 | 91星空无限传媒在线 | 国产一区激情在线播放 | 国产免费婬色男女乱福利 | 中文字幕在线观 | 91精品免费高清在线 | 国产女人喷潮 | 秋霞鲁丝片一区二区三区 | 国产大片一区二区不卡 | 国产高清不卡区 | www.色午夜. com |