養顏潤膚

　　研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半生發。

　　黑豆湯做法

　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

　　還有另外幾道黑豆生發食療方法

　　黑豆怎么吃才能生發方法一

　　桑葚芹菜黑豆飲

　　黑豆、桑葚各20克，芹菜30克。將黑豆、桑葚芹菜洗凈后，一同放入鍋中，加水適量，共煮至黑豆熟爛，即可。每日2劑，早晚分服。具有養血滋陰，生發烏發的功效。適合脂溢性脫發患者。

　　黑豆怎么吃才能生發方法二

　　首烏芝麻黑豆飲

　　黑豆20克，制何首烏、黑芝麻、黃芪、阿膠、各15克，白術、桂圓各12克，紅棗9克，蜂蜜適量。水煎取汁，調入蜂蜜即可飲用。每日1劑，代茶飲。具有滋補肝腎，益氣養血的功效。適合斑禿患者。

　　黑豆怎么吃才能生發方法三

　　黑豆蓮藕雞湯

　　黑豆150克，蓮藕500克，老母雞1只，紅棗4顆，生姜5克，精鹽適量。將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用;老母雞宰殺去毛及內臟和肥油，洗凈備用;蓮藕、紅棗、生姜分別洗凈、蓮藕切成塊，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。取湯鍋上火，加清水適量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母雞、蓮藕、紅棗和生姜，改用中火繼續燉約3個小時，加入精鹽適量即可。用與佐餐食用。具體養肝補血，烏須黑發的功效。適合脂溢性脫發患者。

　　結語：通過上面的介紹，大家是不是對生發黑豆湯的做法已經完全了解了呢?生發的食物有很多，很多人不論是男性還是女性都有頭發稀少的問題，這時候就需要吃些能夠幫助我們生發的食物，以上是一些食療方，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。