生活上，很多朋友都為了掉頭發而困擾，脫發不僅會影響整體的美觀，還會影響個人的心情，很多時候有些小伙伴還會變的不想與人交流，覺得自卑，今天小編就給大家詳細介紹一下怎樣生發有效。趕快來看看吧。
一、合理飲食
頭發的正常生長和營養物質有聯系，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉發的因素，這會使得頭發越發稀少，對頭發的健康成長造成影響。
因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生發都非常有利。
二、頭發護理
頭發是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭發，當頭發處于濕潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙發、染發等對頭發的損傷也是相當大的，亦可導致掉發。
三、減輕壓力
壓力過大不僅能夠導致頭發的快速脫落，還可導致身體發生多種疾病。
壓力過重，會使得頭發在較長時間段內處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。
四、戒煙戒酒
吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對于脫發亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭發的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫發,所以在日常生活中好不要過量飲酒。
五、養成按摩頭部的好習慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按。
