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豆角燒茄子 營養蔬菜為您輕松養生(2)

  做法

  1、豇豆摘下洗凈,去除頭尾,切成長段。

  2、茄子洗凈后也切成與豇豆一樣的長段。

  3、放入鍋內,加入淡鹽水浸泡備用。

  4、鍋內熱適量食用油,倒入茄條煸炒。

  5、將茄條煸炒至軟變透明狀態盛出。

  6、鍋內留些油,倒入豇豆煸炒。

  7、將豇豆煸炒后也同樣盛出備用。

  8、鍋中熱少許油,倒入蒜粒、辣椒粒、蔥頭一起爆香。

  9、豬肉剁碎,拌入少許鹽,加入到步驟(8)配料中翻炒至熟,加入一大勺紅油豆瓣醬。

  10、待豆瓣醬翻炒出紅油后,倒入事先煸炒過的茄條豇豆。

  11、炒勻后調入水淀粉。

  12、待湯汁濃稠時即可盛出食用。

  小訣竅

  1、食用生豇豆或未炒熟的豇豆容易引起中毒,烹飪時需充分炒熟再食用。

  2、自家種的豇豆很嫩,所以我沒有焯水也很容易炒熟,也可以用清水侵泡半個小時。

  3、豆瓣醬本身就有咸味,豬肉也加了少許鹽拌過,整個過程無需再添加鹽份和醬油。

  結語:以上就是三九養生堂為您帶來的幾款豆角燒茄子的美味食譜,大家學會了嗎?豆角燒茄子營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。

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