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夏季食譜 防暑清熱又降壓(12)

  夏季好菜譜

  雪菜剁椒炒冬筍

  做法

  1)冬筍洗凈切成小丁,放入沸水中焯2分鐘后,撈出瀝干水份備用。

  2)大火加熱炒鍋中的油,待油6成熱的時候調成中火,放入大蔥片,爆香后倒入冬筍丁煸炒2分鐘,再加入剁椒和雪菜。

  3)翻炒幾下后,調入鹽和糖,繼續炒2分鐘關火,撒少許雞精和香油即可。

  羅嗦一下

  1)各地售賣的雪菜咸度不一,記得酌量加鹽哦!

  2)炒筍時,不要大火爆炒,用中火可以使筍保持白嫩的顏色。

  家味宮保雞

  做法

  1)雞胸肉切1cm大小的丁,加入鹽(1/2茶匙),料酒和干淀粉攪拌均勻后,腌制5分鐘。蔥切成比雞丁稍微小點的粒,蔥姜切成末。青紅椒切粒。

  2)將蒜蔥姜放入碗中,調入鹽(1/2茶匙),白糖,米醋,醬油,清水,水淀粉調成汁備用。

  3)鍋燒熱,倒入油,再添加少許香油,趁油冷時放入花椒,待花椒出香味,顏色略變深后,放入干辣椒爆香。

  4)放入雞丁炒至變色后,將青紅椒粒放入,翻炒10秒鐘,倒入調好的料汁,大火翻炒1分鐘后,倒入炸好的花生米即可。

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