3.胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜兩根，切成細絲，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周為有效。

　　4.蜂蜜果丁

　　取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

　　5.葡萄人參補酒

　　在1公斤白葡萄酒中加入20克桂皮、20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

　　女性朋友青春期腎虛可初潮延遲,月經稀少;成年期則不孕不育、肉欲冷淡,提前絕經;更年期易發生骨質疏松、心臟病變等。腎虛,讓女人不再美麗,秋水不再明亮,讓各種女性生理問題提前報到,干燥綜合征趁“虛”而入。

　　科學補腎,讓女人“腎”氣凌人,熱帶健康。這里介紹幾種藥物補腎的要領:

　　1.六味地黃丸,此方既補腎健脾,又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉,如熟地黃、山萸肉、山藥,補腎健脾為三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉,是1個補而不膩,補瀉平和,諸臟皆可兼顧的1個非常好的方子。

　　2.如果腎陰虛呈現頭暈、耳鳴、潮熱、冷汗的癥狀時在六味地黃丸丹方中加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。

　　3.如果呈現夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛證時在六味地黃丸丹方中加上麥冬、五味子叫麥味地黃丸。

　　4.如果呈現頭暈目眩、視物昏花的現象時在六味地黃丸丹方中加上枸杞子、菊花又名杞菊地黃丸。

　　六味地黃丸可是愛護自己的女性一大補腎法寶,以上幾個丹方都是療治腎陰虛的經常使用丹方。只是癥狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是芳華麗麗的救命藥,甚或成箱批發購買,儒醫補腎很有學問,弄清是腎陰虛照舊腎陽虛是關鍵,所以要在醫生的指導下服用。

　　別的,食補,一樣可以達到補腎的目的。

　　1.山藥——— 為儒醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

　　2.干貝——— 能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

　　3.鱸魚——— 既能補憎惡愛好,又可補肝腎,益筋骨皮。

　　4.栗子——— 除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,宜食用。

　　5.枸杞子——— 補腎養肝、益精明目、壯筋骨皮、除腰痛,久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人,食之宜。

　　6.何首烏——— 有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨皮酸痛,或男子遺精、女子帶下者,食之皆宜。

　　腎虛患者,要注意忌吃或少吃以下物品:荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣子、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒等。