喝水對于我們的身體是有好處的，可以幫助我們凈化或室內圖，排出毒素，但是喝水對腎好嗎?腎對于我們的身體健康是很重要的，喝水太多也會傷腎，那么喝水對于補腎有沒有效果呢?怎樣喝水才對腎好呢?一起跟隨小編了解一下吧!

　　腎對于我們而言是非常重要的，那么如何喝水才好呢?對喝水可以排尿，可以清楚體內毒素，那就說明可以補腎了嗎?

　　多喝水對腎好嗎?

　　我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然后腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排于尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

　　多喝水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的好方法。

　　正常人每天飲水、排水處于平衡狀態。腎臟是重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節，并有口渴中樞，人感到口渴時會增加飲水。

　　舉一個極端的例子;有一種病稱為原發尿崩癥，由于抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量達上萬毫升，但并沒有因此造成腎的損害。可見單純多喝水不會增加腎的負擔，而且沒有口渴感也不會喝進很大量的水。但如果每天尿量總是多于2500毫升，口渴、飲水多且連續至少3天以上，應引起注意，值得去檢查一下尿比重及其他進一步檢查。

　　多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統的常見疾病。目前，醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關，同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。究其原因，一是食物中的鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結石;二是補充水分不足，排尿次數減少，尿酸過濃，造成鈣質沉淀，久之形成結石;三是腎臟發炎，無法將鈣質及時排出體外，日積月累形成結石。要避免腎結石，重要的是要多喝水。

　　多喝水對腎好嗎?是的，至少每日飲水2000~3000ml，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml，睡眠中起床排尿后再飲水200ml。多喝水對腎好，也要講究方法，下面我們來看看怎么喝水對腎好。

　　怎么喝水對腎好?

　　飲水不當不養腎反而會傷腎，因此如何做到科學正確的飲水是我們都需要關注的話題。怎么喝水對腎好呢?下面為您介紹。

　　1、什么時候喝?要選對時間

　　對于人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。

　　一般認為，喝水佳時刻在早上起床后、運動后、長時間處于空調環境時，以及感冒發燒中。早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水分。好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水分。

　　什么時候喝水好?專家給出了一個喝水時間表，不妨來看看吧。

　　另外，人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。