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吃什么補血 讓您的臉成為不老的神話(11)

  五彩米薏仁粥

  做法

  1.原料集合。

  2.薏仁泡發4小時左右。

  3.五彩米(大米、糯米、紫米、黑米、香米)洗凈后泡發過夜。

  4.砂鍋加入適量溫水或開水,加入泡發好的五彩米和薏仁,一起小火熬煮至濃稠。

  烹飪技巧熬粥小秘籍

  1、浸泡

  煮粥前先將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開。這樣做熬粥節省時間,熬出的粥口感好。

  2、開水下鍋

  大家的普遍共識都是冷水煮粥,而真正的行家里手卻是用開水煮粥,為什么?你肯定有過冷水煮粥糊底的經驗吧?開水下鍋就不會有此現象,而且它比冷水熬粥更省時間。

  3、火候

  先用大火煮開,再轉文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉換,粥的香味由此而出!

  4、攪拌

  原來我們煮粥之所間或攪拌,是為了怕粥糊底,現在沒了冷水煮粥糊底的擔憂,為什么還要攪呢?為了“出稠”,也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技巧是:開水下鍋時攪幾下,蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時,開始不停地攪動,一直持續約10分鐘,到呈酥稠狀出鍋為止。

  5、點油

  煮粥還要放油?是的,粥改文火后約10分鐘時點入少許色拉油,你會發現不光成品粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。

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