對于女性而言只有氣血充足才會(huì)擁有健康的身體，當(dāng)然男性朋友也不例外，如果你氣血兩虧也就意味著你的身體很虛，離健康很遠(yuǎn)。所以日常生活中我們要不停的給身體補(bǔ)血，補(bǔ)血吃什么呢?補(bǔ)血食物有哪些?今天小編就帶大家一起了解下。

　　補(bǔ)血吃什么好

　　只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因?yàn)榕悦總€(gè)月生理期會(huì)固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。

　　如果貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補(bǔ)品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。下面給大家介紹七個(gè)食療粥品，希望對大家有所幫助。

　　阿膠粥

　　材料：阿膠10克，大米100克，紅糖適量。

　　制法：將阿膠搗碎備用。先取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時(shí)，調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日1～2劑。

　　《本草綱目》解讀：阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)血止血、滋陰潤肺之功。本品止血作用較佳。“療吐血，衄血，血淋，尿血，腸風(fēng)，下痢，女人血痛，血枯，月經(jīng)不調(diào)，無子，崩中，帶下，胎前產(chǎn)后諸疾……虛勞咳嗽，喘急，肺痿唾膿血……和血滋陰，除風(fēng)潤燥，化痰清肺”。同大米煮粥服食，能增強(qiáng)阿膠補(bǔ)肺之力，是一切血虛、出血及虛勞咳嗽的食療良方。

　　龍眼肉粥

　　材料：龍眼肉10克，大棗5枚，大米100克，白糖適量。

　　制法：將龍眼去皮取肉;大米淘凈;大棗去核，與龍眼肉、大棗同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，每日1～2劑。喜好甜食者，可加白糖適量同煮服食。

　　《本草綱目》解讀：龍眼肉性味甘、溫，入心、脾經(jīng)，《本草綱目》言其“開胃益脾，補(bǔ)虛長智”，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功，主要用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、怔忡、眩暈等。本品滋補(bǔ)之中既不滋膩，又不壅氣，為滋補(bǔ)良藥。

　　心主身之血脈，藏神，汗為心之液，貧血或心血虛者常有心悸失眠、自汗盜汗等癥，常食龍眼肉粥有良好的補(bǔ)益作用。