隨著生活的不斷的變化，很多人因?yàn)閷τ陲嬍车牟患涌刂贫鴮?dǎo)致了體重的增加，而同時(shí)減肥對于很多的肥胖患者來說是很需要重視的，而對于減肥有很多的方法，其中很受大家關(guān)注的就是關(guān)于減肥的減肥食譜了。
目錄
3、健康減肥食譜 4、3種肥胖程度的佳減肥食譜
5、冬季進(jìn)補(bǔ)瘦身食譜 6、古代宮廷減肥藥膳方
其實(shí)對于減肥大家應(yīng)該知道重要的就是要控制熱量的攝入，所以對于很多的減肥方法來說飲食減肥是健康有效的減肥方法，飲食減肥重要的是讓身體不多攝入熱量，同時(shí)又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，那么哪些減肥食譜更有效呢。
—定會堅(jiān)定自己的信心。所謂科學(xué)減肥指的是科學(xué)搭配三餐，科學(xué)減肥，逐步降低熱量攝入，同時(shí)幫助體內(nèi)代謝脂肪，這樣將多余脂肪代謝出體內(nèi)是為健康的減肥飲食方式。
周一
早：一小碗麥片粥加一片葡萄干面包。
中：一個(gè)煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯。
晚：一小碗綠豆粥、一個(gè)饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。
周二
早：米飯一碗、咸菜和植提纖加一個(gè)彌猴桃。
中：一份燒竹筍、一份涼拌西蘭花和一個(gè)煮雞蛋。
晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。
周三
早：一小碗大米粥、一片全麥面包和一個(gè)橙子。
中：一碟燒牛肉、一份蔬菜沙拉和一個(gè)生的西紅柿。
