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什么湯排毒去濕氣 三款靚湯讓你無毒一身輕(2)

  做法:老鴨宰凈,芡實放鴨腹內加水2500ml,武火煲滾后,文火繼續煲2小時,加少許鹽服食。

  適應癥:芡實性味甘澀平,具有健脾祛濕,益腎固精的功效;老鴨性溫味甘,入脾、胃、肺、腎經,功能滋陰補血。故此湯適合陰虛夾濕者見咽干、虛熱、心煩伴便爛、舌苔白膩者服用。

  通過上面的內容,我們了解了排毒去濕氣的三種煲湯方法,這三種湯也是針對身體各個方面不同的疾病,有著不同的幫助。那么,除了煲湯之外,我們還要注意自己吃的食物,下面就請大家跟著小編一起來了解一下,祛濕排毒吃什么?

  祛濕排毒吃什么

  1、紅豆:紅豆是相思之物,也是不少的女孩非常喜歡吃的食物,而紅豆的功效就在于它能夠增加腸胃的蠕動,減少身體出現便秘的情況,能夠幫助排尿,需要注意的是,在煮紅豆的時候,要在睡前將紅豆侵泡,這樣隔天煮的話才會好煮一些,并且能夠幫助排毒。

  2、胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  3、地瓜:地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  4、蘆筍:蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理可將尖端微露水面,能保存多營養素。

  5、燕麥:燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄干,營養又能促進排便!

  6、薏仁:薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

  7、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

  總結:排毒去濕氣是關系到我們身體健康的頭等大事,因此,如果體內有濕氣和毒素的話,一定要注意排出,千萬不能放任不管,不然的話可能會出現口臭、長痘痘或者是其他一些影響個人形象和美麗的疾病,這樣的話就得不償失了哦!

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