對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)到來(lái)的同時(shí)會(huì)伴有三種痛苦：

　　一是痛經(jīng)，痛到死去活來(lái)，還期盼著下次能準(zhǔn)時(shí)報(bào)道。

　　二是難受，可能嘴里喝著熱騰騰的奶茶、咖啡，下面卻墊著厚厚的衛(wèi)生巾。

　　三是猝不及防，以為月經(jīng)走了，干凈了，趕緊換上白裙、白褲子，沒(méi)想到月經(jīng)還能殺個(gè)回馬槍，不僅臟了褲子衣服，還丟人了。

　　不少女人都遇到過(guò)第三種情況，有時(shí)甚至月經(jīng)持續(xù)七八天淋漓不凈。

　　為什么經(jīng)血容易淋漓不凈呢?

　　從疾病角度來(lái)看經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)可能是盆腔炎、子宮息肉、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥以及放置節(jié)孕環(huán)等導(dǎo)致。

　　排除這些問(wèn)題，從中醫(yī)角度來(lái)看，經(jīng)期長(zhǎng)，可能是脾虛失調(diào)、腎氣虛、宮寒以及有血瘀問(wèn)題。

　　很多女性，越到了冬季，經(jīng)血容易出現(xiàn)血塊，并且伴有手腳冰涼現(xiàn)象。即使是夏季，也會(huì)出現(xiàn)小腹寒冷，隱隱作痛。

　　針對(duì)經(jīng)期有血塊，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)等，我們推薦以下幾款茶飲：

　　1.生姜紅糖茶

　　生姜性溫，有驅(qū)寒、促進(jìn)血液循環(huán)、健脾胃等作用。適合經(jīng)期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。

　　2.當(dāng)歸水

　　當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血等作用，可以幫助女性糾正氣血不足、貧血、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)、經(jīng)血不暢等問(wèn)題，尤其適合經(jīng)期出現(xiàn)的面色萎黃、乏力、痛經(jīng)等問(wèn)題。

　　但是，經(jīng)血過(guò)多或有出血傾向的女性不適宜在經(jīng)期服用當(dāng)歸。

　　一般情況下，建議女性在經(jīng)期結(jié)束后吃當(dāng)歸，促進(jìn)污血排出，又能調(diào)理氣血。

　　3.山楂桂枝紅糖湯

　　中醫(yī)里說(shuō)山楂消積食、散瘀血，可用于瘀血閉經(jīng)、產(chǎn)后瘀阻。

　　在《食鑒本草》中還記載山楂有“化血塊、氣塊，活血”作用。

　　桂枝辛溫，有散寒止痛，溫經(jīng)通脈的作用，適用于閉經(jīng)痛經(jīng)、血寒閉經(jīng)，是婦科里的常用藥。

　　所以，當(dāng)惡露不盡、痛經(jīng)、經(jīng)血停留時(shí)間長(zhǎng)、經(jīng)期有血塊，可以選擇山楂、桂枝與紅糖煎湯服用。

　　4.玫瑰花紅棗茶

　　玫瑰花活血散瘀的作用比較強(qiáng)，經(jīng)期結(jié)束時(shí)飲用，有助于經(jīng)血排出。同時(shí)，紅棗有健脾胃、促進(jìn)食欲作用，玫瑰花還帶有理氣解郁作用，可以改善經(jīng)期抑郁問(wèn)題。

　　不過(guò)，經(jīng)期想要經(jīng)血排出順利，僅僅靠吃還不夠，還得注意適量運(yùn)動(dòng)。

　　經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，令腹肌放松，讓經(jīng)血排出更順利，同時(shí)可以緩解痛經(jīng)，也有利于改善經(jīng)期手腳冰涼、心情抑郁。

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