3.粳米補(bǔ)肝腎吃法

　　取何首烏煎水與粳米、大棗同煮，可以補(bǔ)肝益腎。適合肝腎虛弱、頭暈耳鳴和白發(fā)。

　　首先，何首烏長(zhǎng)作為烏發(fā)的藥物，在《本草求真》記載：首烏入通于肝，為陰中之陽(yáng)藥，故專(zhuān)入肝經(jīng)以為益血祛風(fēng)之用，其兼補(bǔ)腎者，亦因補(bǔ)肝而兼及也。

　　而在《本草綱目》記載，何首烏氣溫味苦澀，可以苦補(bǔ)腎，溫補(bǔ)肝。

　　其次，眾所周知大棗具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血的作用。其能夠促進(jìn)人體白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高人體免疫力，保護(hù)肝臟。具有抑制癌細(xì)胞產(chǎn)生和擴(kuò)散的作用。

　　肝腎同源，所以想要補(bǔ)肝腎，利用粳米食補(bǔ)是佳選擇。

　　4.粳米補(bǔ)肺，治氣喘吃法

　　肺弱者容易咳嗽感冒，并且中老年熱人容易患上老慢支、肺氣腫和咳嗽。

　　利用麥冬煎水，取水和粳米同煮，可以起到清心潤(rùn)肺、養(yǎng)陰止咳的作用。

　　麥冬在中醫(yī)理論中具有養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺的作用。和具有滋補(bǔ)作用的粳米同煮，可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺，適合肺熱造成的咳嗽、咯血以及口干、體虛。

　　另外，如果已經(jīng)患有肺氣腫和慢性支氣管炎，或者是咳嗽多談等癥狀。可以在煮熟的粥中加入冰糖和川貝母粉末。

　　在《本草匯言》中記載：貝母。味苦能下降，微辛能散郁，氣味俱清，故用入心肺。所以，常用用來(lái)治療郁痰、熱痰和咯血。

　　而冰糖味甘、性平，入肺經(jīng)脾經(jīng)，可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺止咳，特別適合肺熱咳嗽喝，干咳以及咯血。

　　所以，看似不起眼的粳米，卻有高養(yǎng)生價(jià)值。因?yàn)榫讓儆谑澄铮唇怪笏故硧胗變嚎梢灾委熗履毯筒涣迹⑶铱诟珊茫瑹o(wú)副作用。

　　結(jié)語(yǔ)：粳米原理每天都會(huì)出現(xiàn)在我們的餐桌上，而我們卻很少發(fā)現(xiàn)它的高效的養(yǎng)生價(jià)格。通過(guò)上述文章，我們發(fā)現(xiàn)粳米和不同的中藥材煮食，可以起到不同的養(yǎng)生效果，可養(yǎng)胃健脾，止瀉補(bǔ)腸，補(bǔ)肝腎和養(yǎng)胃。想長(zhǎng)壽，不必購(gòu)買(mǎi)昂貴的滋補(bǔ)品，只要將身邊的食物充分利用，也能達(dá)到延年益壽的作用。