不知道大家有沒有失眠過?隨著生活節奏的加快，人們對自我的要求越來越高，來自各界壓力，使我們的精神變得緊繃，失眠現象也逐漸多了起來。但是更多的人選擇忽視這一個問題，覺得沒有什么影響，但是真相真的是這樣么?

　　目錄

　　1、上班族造成失眠的原因 2、上班族失眠癥狀的表現

　　3、上班族失眠帶來的危害 4、上班族快速入睡小妙招

　　5、上班族失眠吃什么好 6、上班族治療失眠的偏方

　　7、上班族治療失眠的誤區 8、上班族治療失眠的妙招

　　上班族造成失眠的原因

　　1、有不良生活習慣、環境的改變等因素

　　我們平時都提倡大家養成良好的生活習慣，包括按時睡覺按時吃飯、飲食也要合理，環境的改變該可以引起一個人生理或者心理上的改變，從而引起人睡眠問題。

　　2、有精神方面的疾病

　　由于有些人長期用腦過度、遭受到不良精神打擊、生活處境困難、人際關系不良等現象，就此引發失眠綜合癥甚至是焦慮癥、抑郁癥或精神疾病，這些都可以引起人失眠。

　　3、保持生物鐘的穩定作用

　　保持生物鐘的穩定是睡眠的首要條件，有些失眠患者睡覺之前，會大量的飲水，這就造成了失眠患者半夜頻頻起夜，久而久之就會形成一個規律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不著。

　　4、晝夜節律紊亂疾患

　　睡眠時相延遲綜合癥、睡眠時相前移綜合癥、時差反應、夜班工作等，也是常見的長期失眠的原因，所以對于那些需要晚上工作的人一定要做好調理工作，以免對身體造成更大的傷害。

　　5、壓力大，情緒緊張

　　心里想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中， 即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好產生了。

　　6、睡覺的周圍環境

　　常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。

　　7、身體疾病，如胃腸不適

　　睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液 仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，于是睡眠不好產生了。

　　中醫說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。

　　8、精血不足

　　體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的 。

　　白天屬于陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會困倦，夜晚屬于陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣。

　　陽氣被強行壓住，我們會睡眠。安徽專家指出如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。