陽(yáng)虛是一種非常多見(jiàn)的現(xiàn)象，出現(xiàn)了陽(yáng)虛現(xiàn)象的時(shí)候，要及時(shí)的進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，才有利我們的身體健康。那么日常生活中陽(yáng)虛該如何調(diào)理呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目劉安專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　男女陽(yáng)虛該如何調(diào)理

　　女性陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

　　女性朋友也是非常容易出現(xiàn)陽(yáng)虛的，而且出現(xiàn)的幾率要比男性大，所以女性一定要引起一定的重視。

　　具體的調(diào)養(yǎng)方法如下

　　1、平時(shí)在飲食上需要特別注意，少吃一些寒涼食物，無(wú)論是一些天氣炎熱的時(shí)候也是需要如此。

　　熱的時(shí)候也不要喝冷飲，同時(shí)也不要直接將冰箱中的食物取出之后直接服用，好能夠放著半個(gè)小時(shí)之后在服用。

　　2、女性朋友日常生活中穿著要特別的注意，一些重要的部位保暖工作一定要做好，尤其是腹部、膝蓋位置以及肩膀。

　　建議女性不要穿一些超短裙、低腰褲或者是露臍裝，冬天的時(shí)候更是需要特別注意保暖。在夏天的時(shí)候，睡覺(jué)的時(shí)候也好能夠蓋上薄被。

　　3、夏天的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，而是應(yīng)該多開(kāi)開(kāi)窗戶通風(fēng)。另外也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，頭發(fā)也一定要晾干之后在睡覺(jué)，并且每天用熱水進(jìn)行泡腳，這樣對(duì)身體好。

　　4、飲食上需要更加的注意，多吃一些熱性的食物，如肉類(lèi)、花生、紅豆、板栗、蔥姜以及胡椒還有花椒等。

　　除此之外，日常生活中還可以經(jīng)將人參、當(dāng)歸、桂圓還有黃芪一起燉湯喝，對(duì)于調(diào)理陽(yáng)虛有著非常好的作用。

　　5、陽(yáng)虛體質(zhì)的人選擇的運(yùn)動(dòng)也需要特別注意，好是一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、健身操以及太極拳等，但是千萬(wàn)不要進(jìn)行游泳，避免陽(yáng)虛體質(zhì)加重。

　　另外，運(yùn)動(dòng)也一定要適度，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅康某龊箷?huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣泄體，令身體體質(zhì)問(wèn)題加重。

　　6、想要調(diào)理好陽(yáng)虛體質(zhì)，那么多喝一些具有補(bǔ)益身體功效的食譜，也能夠促進(jìn)身體加重。

　　不過(guò)，平時(shí)在服用這些食譜還有藥物的時(shí)候也需要特別注意，好能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　男人陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　男人陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，飲食上注意就可以了，例如羊肉湯就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。平時(shí)生活中如果感覺(jué)到四肢怕冷、嘴唇顏色比較淡、毛發(fā)比較少以及精神不是很好的時(shí)候，那么就需要弄清楚自己的體質(zhì)了。

　　羊肉湯除了羊肉之外，生姜、黃酒、當(dāng)歸也是必不可少的，然后一起燉爛服用，能夠有效的促進(jìn)身體陽(yáng)虛體質(zhì)恢復(fù)健康。

　　本期嘉賓介紹

　　劉安

　　男，主任醫(yī)師，教授，擅長(zhǎng)各類(lèi)惡性腫瘤、癌癥并發(fā)癥、繼發(fā)癥和相關(guān)疾病、血液病、免疫系統(tǒng)疾病如：類(lèi)風(fēng)濕、紅斑狼瘡、長(zhǎng)期低熱以及風(fēng)濕病等。擔(dān)任山東中醫(yī)藥大學(xué)教授，濟(jì)南市抗癌協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)，濟(jì)南市抗癌協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)委員會(huì)主任委員，山東抗癌協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)委員會(huì)委員，山東中醫(yī)學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專業(yè)委員會(huì)委員，山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專業(yè)委員會(huì)委員，山東疼痛研究會(huì)中醫(yī)專業(yè)委員會(huì)委員，山東老年學(xué)學(xué)會(huì)保健康復(fù)分會(huì)委員和專家委員會(huì)委員，瑞士中醫(yī)職業(yè)組織會(huì)員，山東省第三批五級(jí)中醫(yī)藥師承教育導(dǎo)師。科研成果榮獲山東省醫(yī)學(xué)科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)和濟(jì)南市科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)。在省級(jí)以上醫(yī)學(xué)專業(yè)期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇。

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