高血脂的茶療法
1、單味茶：烏龍茶、綠茶、普洱茶。
2、減脂茶：綠茶、山楂、荷葉等。每次10克，開水煎服，每日2~3次。能降脂減肥，防止冠心病。主治高血脂、肥胖癥。
3、三寶茶：普洱茶、菊花、羅漢果各等份(或各6克)。三藥共制成粗末，分裝，每袋20克。每日一次，沸水沖泡。具有降壓、消脂、減肥功效。能防治高血壓、高血脂及肝陽(yáng)上亢之頭痛頭暈。
4、杜仲烏龍茶：烏龍茶、杜仲等精制成罐裝，每日早晚各服1次。具有降脂、降壓、減肥的作用。主治高血脂、高血壓、肥胖病。
5、清之秀茶：選用杜萌芽、甜茶、金銀花、荷錢葉、枸杞等純天然植物，制成袋泡茶，每天2次。具有降血脂、降血壓、潤(rùn)腸通便、抗衰老的作用。
“氣功”是一種練氣的功夫，是我國(guó)特有的健身術(shù)，也是防治疾病的有效方法之一。
所謂“氣”，主要是人們所呼吸的空氣和人體內(nèi)在“元?dú)?rdquo;。練氣，就是指鍛煉人體內(nèi)在的元?dú)猓@個(gè)元?dú)庀喈?dāng)于人體對(duì)疾病的抵抗力、對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力和體內(nèi)的修復(fù)能力。
氣功一般包含有調(diào)身(姿勢(shì))、調(diào)息(呼吸)、調(diào)心(神經(jīng))等三方面，且這三方面是互相制約，互相影響的。學(xué)習(xí)氣功就是掌握這三方面的要領(lǐng)，以達(dá)到健身或防治疾病的目的。
氣功種類繁多，我國(guó)目前流傳較廣的有放松功、強(qiáng)壯功、內(nèi)養(yǎng)功等。
氣功可治療慢性病，其治療作用的原理主要有三方面。
第一，靜養(yǎng)元?dú)?/strong>
即保養(yǎng)損耗了的元?dú)猓股眢w抵抗力逐漸增加，使擾亂了的機(jī)能逐漸恢復(fù)正常。
第二，積聚精力
根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，練功過(guò)程中的生理反應(yīng)屬于所謂“儲(chǔ)能性反應(yīng)”，即積聚能量性質(zhì)的反應(yīng)，這突出地表現(xiàn)在身體的耗氧量減少(比練功前減少30.7%)，能量代謝下降。這種“儲(chǔ)能性反應(yīng)”，有助于減少患者身體的消耗，重新積聚精力。
第三，“按摩”腹腔
通過(guò)呼吸運(yùn)動(dòng)的機(jī)械作用，對(duì)腹腔器官進(jìn)行“按摩”。氣功的腹式呼吸所引起的這種按摩作用，尤為顯著。對(duì)腹腔器官施行有節(jié)律的“按摩”，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕腹腔瘀血，增進(jìn)消化和吸收功能。
因此，氣功能治療神經(jīng)性衰弱、高血壓病、胃和十二指腸潰瘍等有明顯的療效。
結(jié)語(yǔ)：可見，學(xué)習(xí)氣功是治療高血脂的有效療法，不管有無(wú)疾病，大家都可以練習(xí)氣功，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)選擇，不僅鍛煉身體了，同時(shí)也可以幫助我們保持一個(gè)積極的心態(tài)，在做任何事時(shí)都可以事半功倍。
