氣功，是一種非常傳統的健身功法，當我們在練習氣功的時候，有助于改善我們身體的各項機能，從而有助于治療一些疾病，類風濕性關節炎就是當中的一種，下面小編就為大家講一講健身氣功治療類風濕性關節炎的機理。

　　關于氣功的概念，我們可以追溯到很久之前。

　　“氣功”，即我國古代的“導引”，也稱“養生法”。他是祖國醫學、保健、長壽的重要組成部分和寶貴遺產，在我國已有幾千年的歷史。據《呂氏春秋·古樂篇》記載：遠在陶唐氏 (堯所屬的氏族部落)之始，天多陰雨，河水泛濫，潮濕陰冷，引起人們的氣滯血瘀，筋骨蜷縮不舒，“故作舞以宣導之”(作舞為古代導引的初形式)。可見，“導引”是遠古時代人民與大自然惡劣環境和自身疾病作斗爭的產物。

　　類風濕性關節炎是由于素體脾腎不足，復感風、寒、濕之邪，閉阻經絡，氣血不通而致。氣功鍛煉通過調心(意念活動)、調身(導引動作)和調息(呼吸吐納)，能使機體機能得到全面調整和加強，通經活絡，收清排濁，固腎強脊，健脾祛濕。

　　可見類風濕性關節炎屬于生理內部調節紊亂，非一般性的藥物可以根治的。

　　因此，氣功能有效地預防和治療類風濕病，全面提高人體的素質和抗病能力，調動人體潛能，開發智慧，陶冶性情，是防病治病，強身益壽的首選方法。

　　(1)練功的要領

　　松靜自然：“松”即自己感到輕松愉快，使身體和精神放松，這是練功的第一要領;“ 靜”即閉默無聲，與“動”是相對應的。“松”與“靜”是相輔相成的，“松”常是“靜 ”的先行，而“靜”又可以使“松”加深。但“靜”不宜過深，避免睡著或受涼。

　　意氣相合：這需要經過一段訓練之后才能達到。練功時，用意念活動影響呼吸，漸漸使意念的活動與氣息的運行相互配合，使呼吸隨著意念活動緩慢進行。在松靜的前提下，逐步把呼吸鍛煉得自然、緩和、柔細、勻長。

　　對于意念的控制，在氣功的學習中是非常重要的，要做到心無雜念。

　　動靜結合：動靜結合是祖國醫學理論體系的一個特點，只有動靜結合才能相得益彰，起到調和氣血、平衡陰陽的作用。

　　上虛下實：練功時上身放松，使意氣停留到下部。若下體充實，上體也自然能夠虛靈，頭腦清醒，故練功時注意鍛煉至上虛下實，但以舒適為度，不宜勉強。

　　(2)風濕類疾病專用氣功法

　　某研究所編制了一套適合于類風濕性關節炎患者的氣功法，現介紹如下：

　　放松功

　　放松功是有意識地依次注意身體各部位，結合默念“松”字，逐步將全身調整得自然、輕松、舒適，解除緊張狀態，排除雜念，安定心神，從而調和氣血，協助臟腑疏通經絡，增強體質，祛病延年。

　　姿式：臥式、坐式、站式均可。

　　呼吸：一般自然呼吸，亦可放松與呼吸結合，吸氣時注意部位，呼氣時念“松”字(也有人認為念“送”字更便于放松)。

　　意念：有“三線放松”、“分段放松”、“局部放松”以及吸“靜”呼“松”法等。常用的是“四線放松法”，即將全身分為四條線，依次放松，并配合呼氣默念“送”字。

　　第一條線(兩側)：頭部兩側——兩肩——兩肘——兩前臂——兩腕——兩手十指。意守中指端2～3分鐘。

　　第二條線(前面)：面部——頸部——胸部——腹部——兩大腿—兩膝部—兩小腿—兩足背— 兩足十趾。意守大趾1～2分鐘。

　　第三條線(后面)：后腦部—枕項部—背部—腰部—兩大腿—窩部—兩小腿—兩足底。然后意守涌泉穴3～5分鐘。

　　第四條線(中央)：自百會—會陰。沖刷大腦，縱貫五臟六腑(體腔中軸)，然后從會陰分兩側沿大腿長骨骨髓腔至涌泉，每次練功約作2～3個循環。

　　“局部放松”：在“四線放松”的基礎上再單獨放松身體的某一病變部位，或某一緊張點，默念“松”字20～30次。

　　“意守丹田”：在局部放松的基礎上，意守丹田，太極式或撐抱式，自然站立。