氣功是一種非常神奇的健身術，現在人們對于氣功的是比較神秘，比較向往的，氣功可以鍛煉我們的身體，調節我們的情緒。那么氣功可以治療月經不調嗎，下面讓小編給大家介紹關于氣功健身的一些知識吧。

　　月經不調的氣功治療法

　　1、在練習這樣方法的時候我們要全身的放松。

　　2、自然呼吸，吸氣時，腹部隆起，呼氣時，收腹凹肚。呼吸應均勻、細長。

　　3、吸氣時，舌舐下腭;呼氣時，舌舐上腭，叩齒72次，待口中津液滿，分3次緩慢咽下。

　　這個時候要注意動作的一些方法和方式。

　　每次下咽時，用意引津下入丹田，化作丹田之氣，然后引丹田之氣沿小腹正中線下行至陰部。

　　再經肛門至尾閭，再向上沿脊柱上行至頭頂，從頭頂下行經面入口中，此為1通。共行3通。

　　4、意守丹田，默念吹聲，并用意遐想與病情相反的感受，如月經過多，則遐想月經漸少至正常;月經后期則遐想月經逐漸提前至正常。

　　氣功是一種非常好的治療方式，可以提高我們身體的免疫力。

　　5、本功法每日早、晚各1次，每次25～50分鐘。

　　月經失調的原因

　　罪魁禍首1：壓力

　　每天的工作節奏讓25歲的李女士行色匆匆。一次，李女士驚訝地發現剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”再度降臨。為什么一個月中會有兩次呢?仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了，有時提前，有時推后，量也比以前多了。

　　醫生在排除了器質性病變的可能后，詢問了李女士的生活情況，并肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。

　　專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

　　溫馨小貼士

　　1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行1至2次，每次30分鐘。