還有人發現，練功可以便全身的微循環明顯地改善，這對人的健美來說，有非常好的效果和作用。進入氣功狀態和接觸氣功師傅時，可以便人的血細胞明顯上升。
經常練習氣功甚至可以治療一些很多現在醫學器械都治療不好的毛病，它的功效是非常神奇的，不然也不會受到那么多到了一定年紀的老年人士的追捧，現在各種各樣的氣功大會，氣功比賽，為各位氣功愛好者提供了一個很好地展現平臺，對于氣功的發揚和傳播，效果是非常好的。
還有人發現練功或接觸氣功師可以導致血液中的微量元素的調整和改變。有人研究壽命因素，說人的壽命似乎和營養物質關系不大，和血液中的許多成份關系不大。紅細胞、白細胞、血紅蛋白等，到老的時候的比例和年輕人差不多，可是壽命就是不行了。
后來有人發現老年人血液中的微量元素比年輕人少了，因此有人推斷，微量元素和人的壽命關系比較密切。據說，人身上14種主要微量元素中，鋅是主要的。練氣功和接觸氣功師以后，能使人體內的鋅含量增加得明顯。鋅與人身上80種酶的活性有關，酶霉是對人的生化、生理過程起著重要作用的一些物質。其實，增加鋅含量不僅能延長壽命，而且因為80種霉酶的作用是很多的，所以，練功能強身、養身、治病。
還有人觀察到血漿中的多巴胺、β羥化霉下降，以及其它一些成份受氣功影響都會改變，所以氣功對治療血液系統和循環系統的某些病變是有效的。
教你一種“靜”功吧!任何年齡段都可以練習。可以說是練習任何氣功的基本功，因為只有達到心靜，才可以修習內功。雙腿盤坐，右腿在外，左腿在內(反之亦可)，身體自然伸直，左手掌心朝外，食指和中指輕挨一起，大拇指和食指、中指輕輕挨上，成核桃狀大小的圓。右手在左手下面，輕輕的扣住左手，右手大拇指伸進小圓，按住左手“勞宮穴”(大概位于左手掌心處)。身體放輕松!準備姿勢做好之后，雙目自然閉合。
“想像自己做在一望無垠的草原上，陽光很溫暖，周圍沒有任何人，任何動物。只有自己靜靜的做在這里。默想十幾秒之后，大腦中保持一片空白，什么都別想。靜坐大概半個小時。每天早晚各練半小時左右。時間一長，手會出現麻木的現象，這是得氣的好現象，屬于正常現象，不必在意!
3、理想地改善呼吸系統的功能
進入氣功狀態以后，全身的耗氧量下降，同時肺的有效吸氧量增加，整個組織貯存氧氣的功能及肺的功能得到加強，這樣一來，勝過運動員的體育鍛煉。一個長跑運動員的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上幾個小時。但是練內功到家的人，注重練呼吸的人，在水下可以很長時間不出來，有的人裝在棺材里，埋在地下6—7天，照樣可以維持生命。
那么從正常人的肺功能和需氧量來說，不好解釋，但是從氣功的角度能解釋。練功的人進入氣功狀態后，身體并不需要那么多的氧氣。一方面是肺的吸氧功能和整個組織的貯養功能加強了;一方面是耗氧量降低了，所以能解釋得通。中醫講：肺朝百脈，是非常有道理的。練功人都知道，練功地點不一定非要選在空氣新鮮的地方，有些師傅在山洞里練功，還要燒出許多煙來，洞里的氧氣當然不足，關鍵在于他耗氧量極少。
4、理想地改善和調節消化系統的功能
氣功調節消化系統的功能，一是通過氣功作用于人體以后，導致人體的唾液、腸液、胃液的增加;二是通過增強胃腸蠕動，從而加強了化學消化和機械消化的機能。練功人的唾液中含有大量的溶菌霉，它可以抑制和破壞細菌，就像自帶抗菌素一樣，對口腔炎、咽炎、胃腸炎有一定的治療作用，但又不像四環素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。練功人的唾液中還含有許多淀粉霉、蛋白質、微量元素等物質，所以有人把練功狀態下的唾液叫做“金津玉液”。
因此，練功中的唾液不能輕易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口36下，叩齒36下，舌頭在口中攪動36下等等，再吞下去。
在氣功狀態下，人的胃液、腸液分泌也明顯增加，并且對酸堿度可以自行調節。它會不會因為胃酸加多，濃度增大，胃液分泌增加而侵蝕胃粘膜，導致胃炎等病變?患有胃炎和胃、十二指腸潰瘍的病人不用擔心。氣功狀態下時胃液增多，它的酸堿度是恰到好處的。與此同時還發現，胃液、腸液中有很多物質是一般人所沒有的。胃、腸液中也帶營養性。所以有些練功的人到一定時候飯量少，甚至不吃東西。因為他自身在那里轉化營養，營養倉庫的門打開了，并能充份利用平時貯存的物質來維持生命。有些人甚至可以不喝水，因為水份不一定非得通過口喝進去，也可以通過皮膚吸收。
也許有人要問，人怎么能不吃呢?因為受氣功激發的人，胃、腸液自帶營養。“一個人身上能儲存相當多的營養，就看能不能轉化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更長時間不吃，也餓不死，并且精神很好。因為他吸收的是自身轉化的高能量，并不等于沒吃，只不過換取養份的方法、途徑不一樣罷了。人可以將積累在體內平時不容易利用的營養，通過胃液、腸液等途徑，再把它合成高營養價值的物質，自身吸收。這本身是一種功能，是消化系統功能改善的表現，氣功就有這方面的奧炒。
