2、含咖啡因的飲料
在來月經的時候大家千萬要記住，在經期盡量避免喝含有咖啡因的飲料，因為咖啡因在經期會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、濃茶
濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。
同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
4、酒
酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該盡量避免飲酒，好對酒說：不吧。
5、油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
6、冷飲食
有些朋友會有宮寒的現象，那宮寒的朋友在經期千萬不能喝冷飲的，這樣不僅會更加的宮寒，還有可能會有痛經的發生，所以在經期要避免喝冷飲的。
7、多吃食鹽
經前多吃咸食則不利經期健康。要是經前大量咸食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。
若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
8、柿子
柿子中含有大量的鞣酸文章，而當這些物質鍵入人體后容易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，如果這時候吃柿子的話，會道州身體不能很好的吸收鐵。
總結：在經期的時候飲食是需要多注意的，不能再像平時那樣去吃，有可能會加重不適的癥狀。巧克力作為一種多數人都比較喜歡的零食，是可以在經期的時候適當食用的，一般情況下不會造成什么問題，愛吃巧克力的人可以放心食用。
