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經期能吃香蕉嗎 經期這些事情你要知道

  香蕉是這個季節多的水果之一,在水果店的價格非常便宜,因為已經全面的上市了。平時吃香蕉是很正常的一件事情,沒有人會去深思,但是經期能吃香蕉嗎?經期注意事項是什么?經期不能吃什么?想知道就請繼續看下去吧!

  經期能吃香蕉嗎

經期能吃香蕉嗎

  經期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”,然而月經期的女性容易心煩氣躁,吃點香蕉是有好處的。但同時,香蕉是寒性的,傷陽氣。而且香蕉有收經的作用,有可能會使月經量減少,導致月經不調,因此月經期間不能多吃香蕉。

  經期注意事項是什么

  1、做好經期衛生工作

  經期的時候每天有大量的經血等東西流出,因此保持陰部的清潔很有必要。應該要使用清水每天清洗陰部,每天更換內褲,衛生巾使用的時間好不超過三個小時。保持良好的個人衛生習慣,可以避免引起感染的問題。

  經期清潔陰部的時候應該是使用小盆快速的清洗后擦干,不能進行盆浴,也不建議去游泳、泡澡、泡溫泉,以免有細菌通過水進入陰道。很多的婦科疾病都是個人衛生不好引起的,大家應該要注意。

  2、多吃新鮮蔬果

  月經期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

  3、避免房事

  經期不能洗頭是一個流傳很久的事情了,其實只要你沒有什么太過不舒服的情況,洗頭是沒有問題的,一般人經期都有4天到7天,不洗頭豈不是要臭了?真正不能做的是同房,經期同房會讓細菌進入陰道和子宮,可能造成婦科疾病。

月經期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步

  4、保持愉快心情

  月經期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步。

  經期不能吃什么

  1、茶

  女性經期過后會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  2、含咖啡因的飲料

  大家千萬要記住,在經期盡量避免喝含有咖啡因的飲料,因為咖啡因在經期會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

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