痛經(jīng)的問題很多的女性朋友都會遇到，每個月都有幾天非常的難受，想想就覺得很麻煩。痛經(jīng)是多方面的原因共同造成的，在痛經(jīng)的時候我們應該學會正確的方法去進行調(diào)節(jié)。痛經(jīng)吃什么?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章內(nèi)容吧!

　　痛經(jīng)吃什么

　　1、葡萄酒

　　葡萄酒具有緩解痛經(jīng)的效果，是不是沒有想到呢?因為葡萄酒具有活血的作用，當我們喝了之后，身體的血液循環(huán)會更好，血瘀的問題得到緩解，自然痛經(jīng)也就減輕了。而且葡萄酒屬于溫熱的飲品，能夠幫助止痛，可以適當飲用一些哦!

　　2、榴蓮

　　吃榴蓮也具有幫助緩解痛經(jīng)的作用，因為我們都知道榴蓮的氣味是很重的，這種氣味具有舒緩心情的作用。另外榴蓮里面的營養(yǎng)價值也很高，吃榴蓮能夠讓我們的身體獲得足夠的維生素、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，從而達到緩解痛經(jīng)的效果。

　　3、蘋果

　　痛經(jīng)的朋友吃蘋果也是不錯的，蘋果里面有類黃酮，這是一種對于女性朋友的身體非常好的物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。另外蘋果中的果膠以及碳水化合物的含量也是比較多的，這些物質(zhì)可以補充身體正常運行需要的能量，有益身體健康。

　　4、桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　5、山楂

　　山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經(jīng)的朋友在痛經(jīng)時可以吃點山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。

　　6、當歸

　　當歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

　　7、桑葚

　　桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。