且有相關(guān)的研究表明，女性中有三分之一的乳腺疾病都是由痛經(jīng)而引起的，所以如果不能及時的緩解痛經(jīng)的癥狀是誘發(fā)多種婦科疾病的主要因素。

　　此外，經(jīng)期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內(nèi)，其中對子宮的損害是大的。因為子宮是怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進(jìn)而引發(fā)子宮機(jī)能下降，從而影響到正常的內(nèi)分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。

　　3、辛辣食物

　　很多人秉承著無辣不歡的飲食原則，幾乎每一餐食物都少不了辣椒，其中對于經(jīng)期中的女性而言，若繼續(xù)吃辛辣刺激的食物，是很不利于健康的。

　　因為經(jīng)期身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌，同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長經(jīng)期。

　　另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說，對于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。

　　經(jīng)期如何保健養(yǎng)生

　　1、注重經(jīng)期衛(wèi)生

　　經(jīng)期對于女性健康而言是十分重要的，其中經(jīng)期衛(wèi)生更是主要的。因為經(jīng)期是經(jīng)血排出的重要時段，如果不加以防護(hù)，也很容易受到細(xì)菌的感染。

    因此經(jīng)期中的女性需要注重個人的衛(wèi)生，且不易沐浴，而是采用盆洗的方式進(jìn)行清潔。另外，月經(jīng)期一定要勤換衛(wèi)生巾，尤其是炎熱的夏季更容易滋生細(xì)菌產(chǎn)生。

　　2、保證良好的情緒

　　月經(jīng)期由于身體發(fā)生一些變化，因此會帶來各種不適癥狀產(chǎn)生，于是女性的情緒很容易受到影響，變得煩躁和緊張起來。