對于絕大多數的女性而言，在經期的時候總會有兩件事情困擾著她們，第一件事情就是痛經，第二件事情就是怎么保養身體讓自己擁有好肌膚，其實要想解決這兩種困擾，用一種方法就能夠解決，那就是吃。
對于上文中所提到的這兩件會困擾女性的事情來說，在經期吃什么樣的食物就能夠把這些問題全部都解決掉呢?針對這種情況，小編接下來就給大家介紹一些有利于保養肌膚以及緩解痛經的食物。
1、紅糖
在經期的時候沒有什么是比喝紅糖水更能夠調節身體保養肌膚的了。在紅糖中含有特別多的微量元素，能夠滿足經期身體對于營養的需求，除此之外，紅糖還能夠補血養顏，讓女性經期因為失血過多而造成氣虛無力還有就是面色蒼白的現象得到改善。
女性在經期的時候總會出現痛經，這主要就是因為身體中寒氣比較多導致的，而你在喝紅糖水的時候，利用紅糖具有提升陽氣的功效，從而有效的幫助你們達到緩解痛經的作用，因此女性在經期的時候喝紅糖水是再好不過的了。
而喝紅糖水的時間是有限定的，大家在早上的時候喝效果會比較顯著。這主要就是因為早上是人體陽氣開始上升的時間段，如果在這個時候喝它，對于排出身體中存在的寒氣還有就是養護肌膚來說，效果是比較好的。
如果你不想直接喝紅糖水的話，你還可以把紅糖放入大米中煮成粥吃，這樣既能夠飽腹，而且還能夠保養身體。
2、蘋果
第二種小編要給女性介紹的，在經期的時候吃就能夠有保養身體功效的食物就是蘋果。蘋果有智慧果的美稱，這主要就是因為在蘋果中含有特別多的營養物質，而且經常吃它對于提高記憶力來說，效果也是比較顯著的。
而在經期的時候吃它，對于身體的保養來說，效果更是顯著。在蘋果中含有的糖以及維生素能夠緩解經期時女性會出現體虛氣弱的現象，而且在蘋果中含有的蛋白質以及果膠等成分，對于緊致肌膚，以及美白淡斑來說，也是有一定功效。
