現(xiàn)在的年輕女性十有八九都會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，讓人疼痛難忍，除了運用日常緩解痛經(jīng)的方法，我們還可以從飲食上著手，生活中一些飲食都可以有止痛散寒的作用，本文今天就從經(jīng)期吃什么好以及經(jīng)期不能吃的食物等方面進行介紹。

　　當痛經(jīng)發(fā)作時，多數(shù)人會感到痛苦不堪，然而在發(fā)作過后，都會因為太忙而忽略之后的保養(yǎng)工作，下面就從飲食方面介紹，告訴大家經(jīng)期吃什么好。

　　女人經(jīng)期吃這些可以止痛散寒

　　1、山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效

　　具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

　　2、姜棗花椒湯

　　生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。

　　功效

　　具有一定的溫中止痛功效，尤其適用于寒性的痛經(jīng)，并且對光潔皮膚有一定的改善作用。

　　3、姜棗紅糖水

　　干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

　　功效

　　具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

　　4、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

　　功效

　　具有疏肝理氣、降脂瘦身的作用。

　　5、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效

　　有著補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏的功效。也別適用于月經(jīng)過多，貧血以及身體虛弱的人群飲用。