雖然說在經期的時候吃蘋果對于女性的身體而言是有好處的，但是大家在吃的過程中一定要注意蘋果的溫度。
雖然說它是一種性質溫和的水果，但是大家在吃的過程中還是要把它放進熱水中浸泡一會兒吃，防止對身體產生傷害，從而延長經期，如果你不喜歡把它放在水中浸泡，你還可以把它放在鍋上蒸著吃，對于身體的保養來說，好處也是比較多的。
第二種就是在蘋果中含有一些鞣酸的成分，因此你在經期好就不要吃一些海鮮類的食物了，要不然這兩種物質混合到一起之后，容易產生一種不容易被分解的物質，從而危害大家的健康。
3、芝麻
后一種適合女性在經期的時候吃的食物就是芝麻。因芝麻味甘、性溫，在經期的時候吃能夠有補血潤腸的作用。
因此對于那些在經期的時候會出現痛經的女性而言，你們就可以把芝麻磨成粉末，然后用熱水沖泡著吃，如果你覺得沒有味道的話，你還可以在里面加入蜂蜜調味，這樣就能夠有效的幫助你緩解痛經。
除此之外，芝麻美顏的效果也是比較顯著的，因它有極強的抗氧化性質，在它當中所含有的維生素A，維生素C等物質，能夠有效的保養肌膚，讓肌膚氧化的速度減慢，而且經常吃點黑芝麻還能夠給頭發補充營養，保養腎臟，讓女人的氣血變得旺盛，可謂是女性嫩膚美顏必不可少的一樣食物了。
吃芝麻雖然有以上這些好處，但是大家在吃它的時候還是要有一些注意事項的。因芝麻的營養成分比較的高，因此女性在經期的時候吃它要控制好量。
要不然吃多了，容易造成身體富營養化，從而讓身體中的內分泌失調，新陳代謝變得旺盛，為明顯的表現就是女性的頭發出油會特別的快，并且面部容易長痘，而且身體出油也會比較快。
因此女性在經期的時候吃芝麻，好是每天一小碗就可以了，在早上吃完早飯后大概九點這樣去吃一些，就能夠非常有效的保養身體以及呵護肌膚。
