研究發(fā)現(xiàn)，每天喝牛奶的女性，體內(nèi)不容易缺鈣，她們患子宮疾病的概率會(huì)降低46%。因此，平時(shí)不妨多喝牛奶，或是攝入高鈣食物，如豆制品、海帶、蝦皮等。

　　這樣做也可對(duì)子宮有益

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　每個(gè)人都需要運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)子宮的抵抗力。其中，游泳是比較合適的保護(hù)子宮的運(yùn)動(dòng)之一。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)星期游泳兩個(gè)小時(shí)，就可以使子宮收縮的能力增強(qiáng)10%，這對(duì)于分娩是很有好處的。并且，游泳還可以使子宮保持一定的溫度，可以避免因?qū)m寒而導(dǎo)致的痛經(jīng)。

　　2、按摩

　　子宮位于小腹部位，平時(shí)可以多對(duì)小腹進(jìn)行按摩，即使不知道子宮穴、天樞穴的具體位置也可以多多少少起到一些作用。

　　平躺在床上，先將手搓熱，然后對(duì)小腹進(jìn)行按摩，力度以不難受為宜。如果覺得手部太干，也可以涂抹一些潤滑油，使按摩的時(shí)間更長一些，效果也會(huì)更好一些。

　　3、衛(wèi)生

　　女性每個(gè)月都來的“大姨媽”，是子宮以及身體健康的晴雨表。平時(shí)應(yīng)關(guān)注月經(jīng)是否出現(xiàn)異常。并且，在這個(gè)時(shí)候，是女性抵抗力較弱的時(shí)期，一定要注意衛(wèi)生，以防細(xì)菌入侵，引起子宮方面的疾病。

　　在這個(gè)時(shí)期，一定要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，特別是量大的日子里，要保證每兩個(gè)小時(shí)更換一次，因?yàn)闈櫯瘽駶櫟沫h(huán)境是很適合細(xì)菌繁殖的。

　　不管是否在生理期，女性的內(nèi)褲都是需要每天更換，并及時(shí)清洗的。換下來的內(nèi)褲也不要聚集起來再洗，以防交叉感染。

　　結(jié)語：子宮是每個(gè)女性非常重要的器官，它不僅可以孕育寶寶，而且對(duì)女性的健康和容貌都會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。平時(shí)，我們就可以多吃一些胡蘿卜、含葉酸的蔬菜、水果，多喝一些牛奶，從飲食上保護(hù)子宮的健康。當(dāng)然，在日常生活中，也應(yīng)處處注意對(duì)子宮進(jìn)行保健。

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