對于女性來說，比男性更加關(guān)注自己的外在形象，即使面對自己喜歡吃的食物，也會擔心吃多，導致身材變胖，讓形象大打折扣。特別是夏天，這是一個展露身材的季節(jié)，要是你身材好，身體代謝快，即使吃很多，也不擔心身材走樣;但是，身材臃腫，代謝慢，即使吃很少，還會讓你更加肥胖。這個時候不妨適當?shù)氖秤眠@種瓜，對于補水有一定的幫助，還能幫助減肥，下面就來看看。
冬瓜的價值
這里說到的適合女性夏天食用的瓜就是冬瓜了，冬瓜夏天成熟，食用冬瓜對于身體保健好處極多。
就營養(yǎng)價值來說，在冬瓜中有大量的碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質(zhì)、尼克酸、硫氨酸等物質(zhì)，對于補充營養(yǎng)有幫助。
就藥用價值來說，冬瓜屬于味甘、性寒的蔬菜，有消熱、利水、消腫的作用，其中的鈉元素含量較低，對于動脈硬化、肝硬化、高血壓、水腫常見的疾病，有治療作用。
既然冬瓜的營養(yǎng)價值、藥用價值如此豐富，那么在夏天食用冬瓜的好處有哪些呢?女性食用冬瓜能夠如何保健身體呢?
1、補水
在常見的蔬菜中，冬瓜的含水量高，夏天溫度高，身體的水分蒸發(fā)也非常明顯，這個時候補水是一件重要的事情。
有人會喝水，有人會食用水果，還有人會去吃一些冷飲，其實，相對來說食用冬瓜是好的，這是因為冬瓜的汁水中已經(jīng)溶解了大量的營養(yǎng)素，對于補充身體需要有非常好的幫助。食用冬瓜能夠補充身體水分，有效的促進身體代謝，對于調(diào)節(jié)身體很有效。
在平時的飲食中大家不妨適當?shù)氖秤枚献龅氖澄铮源吮＝『蒙眢w。
2、減肥
對于女性來說，擁有細挑的身材是一件重要的事情，減肥顯然很重要，食用冬瓜能夠減肥。造成肥胖往往是因為身體中脂肪含量較多的緣故，減少食用脂肪含量高的食物對于減肥有一定的作用。
冬瓜是常見蔬菜瓜果中唯一不含脂肪的蔬菜，有些時候也別人們稱作“減肥瓜”，在《本草別錄》中記載：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”可見在古人看來，食用冬瓜能夠治療腹部腫脹。
在食用冬瓜的時候，能夠吸收其中的維生素B，這種物質(zhì)能夠快速的將糖分、淀粉轉(zhuǎn)化成熱能，減少了脂肪在體內(nèi)不斷的堆積，從而有利于讓人保持身材。
