2、脾腎陽虛型

　　頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。

　　核桃蓮子粥

　　核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味后食用。

　　杞羊肉湯

　　枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味后食用。

　　3、心腎不交型

　　心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。

　　桂圓百合粥

　　龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

　　瘦肉蓮子百合湯

　　瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。

　　更年期女性應該吃什么

　　牛奶

　　牛奶性味甘平、補氣養血、富含蛋白質、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質為完全蛋白質，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，是非常適宜更年期女性食用的食物。

　　蛋白質

　　一般每日供給0.7～1.0克每公斤體重，特別是要注意補充高質量蛋白質，包括瘦肉、乳類、禽類、蛋類、豆類等。

　　紅薯

　　紅薯中的高蛋白質可彌補面粉、米類蛋白質的不足，能夠給人體提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的彈性，減少動脈硬化的發生，能減少皮下脂肪，有利于減肥。而且紅薯能有效抵抗更年期衰老、內分泌失調等癥狀，是進入更年期之后不錯的食物選擇。

　　結語：更年期是女性必經之路，而且，更年期的女性及其的煩躁、疑心重。以上分享了有關更年期怎么辦以及更年期的女性吃什么好的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到女性朋友們！供你們參考哦！