花生是生活中常見的堅果，又名“長生果”，花生中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素E和鈣、鐵、磷等礦物質，花生中的蛋白質含有8種人體所需的氨基酸和不飽和脂肪酸。不僅僅如此，花生中還含有豐富的卵磷脂、膽堿和粗纖維等物質。常吃花生可以增強記憶力，同時也可以延緩人體衰老。

　　桂圓一般是指曬干后的龍眼，具有補心脾和益氣血的功效。經期適量食用桂圓可以有效緩解痛經癥狀，同時也能明顯改善體虛。除此之外，桂圓還有美容養顏和延年益壽的功效。

　　紅糖的功效上文已經介紹過，在這兒就不做贅述。那么，四紅湯是如何制作而成的呢?首先我們將紅豆、花生和龍眼干放在溫水中浸泡一個小時，然后倒入鍋中先用大火煮開，再用小火慢慢熬煮，直到紅豆煮爛煮開為止。在出鍋之前加入少許的紅糖，我們就可以食用了。

　　我們在制作四紅湯的時候一定要注意，紅豆一定要事先浸泡，否則不容易煮爛。另外，花生好連皮，這樣營養才能全面吸收。如果不喜歡吃甜食的朋友，在出鍋前可以不加紅糖，這樣就制作成了三紅湯。

　　四紅湯的味道甜膩，而且具有補血養顏、清熱消腫和行水解毒的功效。經期時如果能常喝四紅湯的話，不僅沒有痛經的困擾，還能讓我們的氣色越來越好。大家不妨回去試一試，告別痛經的方法就是如此簡單方便。

　　結語：月經從女性的青春期一直持續到更年期，在這長達三四十年的時間里，很多人都飽受痛經的困擾。我們在經期可以多喝阿膠紅糖水、枸杞紅棗茶或者是四紅湯，堅持下去，就可以排出體內的毒素和淤血，讓氣血更加暢通，我們也能遠離痛經的煩惱。

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