另外，經血其實是剝落的子宮內膜，然后在子宮收縮的作用下經血被排出體外。如果我們在經期食用梨子之類的寒性水果，那么腸胃的溫度就會下降，子宮的收縮能力就會變差。這時經血就很難被排出體外，會形成血塊。子宮要想將這些血塊順利排出體外，就得加大收縮力，這樣我們就會出現痛經的癥狀。

　　3、咖啡

　　隨著生活和工作節奏的加快，很多人都愛上了含有咖啡因的飲料。工作忙碌時來一杯咖啡，能提高工作效率，加班熬夜時喝口咖啡，可提神醒腦。很多女性朋友在痛經的時候，也會喝一點咖啡，認為這樣可以減輕腹部的疼痛感。

　　其實經期喝咖啡會起到適得其反的效果，因為咖啡中的咖啡因會使乳房感到脹痛，進而會引起焦慮、易怒和情緒不穩。另外，人體要代謝這些咖啡因的話，會消耗掉體內儲存的維生素B，這樣還會破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　所以說，對于女性朋友來說，經期好不要喝咖啡。除此之外，我們在平時也一定要控制咖啡因飲料的攝入量，好不要喝太多，否則就會引起頭痛、失眠等癥狀。

　　4、花椒

　　不少女性朋友特別喜歡吃辣，無論是做什么菜，都會放花椒、丁香或者是胡椒等調味料。炒菜時放點花椒確實有提味的作用，但是在經期前后，好不要吃花椒之類的調味料。

　　因為花椒屬于刺激性比較強的辛辣食物，經常食用會刺激全身的血管擴張，引起經期提前，又或者導致經血量過多。另外，經期時食用花椒也會讓痛經的癥狀變得更加嚴重。

　　結語：對于很多女性朋友來說，痛經是她們每月一次的困擾。造成痛經的原因有很多種，如果我們經期的飲食不合理的話，也會導致痛經的癥狀。因此，我們在經期要杜絕乳酪、梨子、花椒和咖啡這幾類食物，多吃一些溫熱補血的食物，這樣我們就可以輕松告別痛經困擾。