談到補(bǔ)氣，基本上都會(huì)特指女人。這一點(diǎn)不假，在女人的精、氣、神當(dāng)中，女人的氣血是格外重要的!女性朋友也都一直在關(guān)注補(bǔ)氣的知識(shí)，比如如何補(bǔ)氣，吃什么補(bǔ)氣等諸如此類(lèi)的問(wèn)題。

　　而大多數(shù)女人對(duì)于補(bǔ)氣都有自己的理解，總結(jié)起來(lái)無(wú)外乎各種各樣的保健品，這也在情理之中。大多數(shù)人對(duì)于保健品也并不陌生，這也是許多人首先都會(huì)想到的物品。不過(guò)，想必許多人也聽(tīng)過(guò)“是藥三分毒”，但這并不是空穴來(lái)風(fēng)。

　　既然一些人對(duì)藥物保健還是有所忌憚，那么勢(shì)必會(huì)有其他的方式來(lái)代替。這一點(diǎn)不假!如今，純天然的、健康的保健方式已經(jīng)越來(lái)越受到青睞，而首當(dāng)其沖的肯定是食療了。

　　今天就讓小編為大家介紹幾款補(bǔ)氣的佳品，它們可以說(shuō)稱(chēng)得上是“白菜的價(jià)格，人參的療效”，一起來(lái)看一下吧!

　　山藥

　　“天氣通于肺，地氣納于腎。”山藥補(bǔ)氣，且入肺經(jīng)和腎經(jīng)，能夠補(bǔ)益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和；食用后，不用擔(dān)心氣機(jī)壅滯的困擾，因此特別適合那些氣虛者食用，人稱(chēng)“神仙之食”。

　　《本草綱目》里是這樣評(píng)價(jià)山藥的，“山藥益腎氣，健脾胃，潤(rùn)皮毛”，益腎氣，說(shuō)的就是山藥可以補(bǔ)益腎氣;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之氣，潤(rùn)皮毛說(shuō)的意思是山藥利肺氣，而肺主皮毛，因此，山藥又有滋養(yǎng)皮膚的作用。

　　山藥還是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來(lái)炒或燉，都是很好的補(bǔ)氣食物，無(wú)論是從藥店買(mǎi)來(lái)的山藥飲片，還是菜市場(chǎng)中買(mǎi)的鮮山藥，作用都是一樣的。經(jīng)常吃，對(duì)氣虛的人是大有好處的。

　　在食用山藥時(shí)，特別需要注意的是，山藥有收斂的作用，上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

　　番茄

　　番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿(mǎn)足人體對(duì)幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，能助消化。

　　它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處。