大多數人對女性的描述都是把女人比喻成水，故而成就了女性溫柔的一面，這和水的柔軟不得不聯系在一起。中醫上說，人的存在，主要有三物在控制!那就是“精”、“氣”、“神”，人一旦脫離了這三物，亦或是某一物缺少，人的狀態就會變得明顯不一樣，生病只是外面的表現，實則身體的內部或許已經千瘡百孔。

　　“補氣養血”是女性同胞永恒的主題，女人的皮膚能夠紅潤、有光澤都是因為氣血充足的原因。當然，這只是一個理想化的存在，但是，天天能這樣對女性而言真的是可遇不可求的。

　　如今，生活質量的變化，并沒有帶來更健康的飲食生活。反而是各種激素、各種化學物質摻雜在各種食物中，不管是高檔的場所還是路邊的小吃攤，隨處都有這些身體的“敵人”的存在。

　　經常食用含有這些有害物質的食物，對身體的健康會造成一定的損傷，特別是女性群體，容易導致氣血虛弱，更嚴重的就是內分泌系統的紊亂。所以，要想擁有好的身體，就需要準備一些補氣養血的食物。下面就為女性朋友介紹一款平時看得見摸得著的食材，以便不時之需!

　　紅棗

　　相信女性朋友對它一定很熟悉，亦或是從青春期開始，你就已經知道紅棗的威力了。它的滋陰補陽的能力的確是相當驚人，本身含有的維生素含量特別高，還有“天然的維生素丸”的美譽。

　　紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。它對女性的滋養可以說是全方面的!

　　美容養顏

　　經常用紅棗煮粥或者是煲湯的話，幾乎可以吸收紅棗全部的營養，促進人體造血，這樣就可以有效的預防貧血。氣血充足了，女性的皮膚也會越來越紅潤。

　　紅棗中含有的豐富維生素C，能夠促進女性肌膚細胞的代謝，防止黑色素的沉著，可以很快就會獲得潔白細滑的皮膚，同樣也是從側面達到肌膚祛斑的美容護膚的效果。

　　女性進入一定年齡后，衰老的速度會異常加快，這是由女性的身體結構造成的。經常攝入紅棗，能夠進一步幫助女性延緩衰老、增強體質;還能有效的幫助睡眠，讓你能夠獲得充沛的精力。