是女人的，就會有經期，如果你沒有，或者你的不正常，那就得要小心一下了，不過，小編今天不是要介紹經期的這些方面，而是要為大家簡單的介紹一下經期時女人吃什么，有人會不在經期減肥，這個時候大家喜歡吃一些平時比較忌諱的食物，下面就隨小編一起來看看有關經期減肥吃什么，到底經期吃什么好吧!

　　經期減肥怎么吃甜食不怕胖

　　女人在特殊時期會出現很多的不良反應，比如說煩躁，肚子疼，或者是滿臉的冒痘，但是，千萬不要不要討厭它哦!這個時期的女人，可以做很多平時做不了的事情，像是排毒養顏或者是吃一些東西不會擔心發胖，下面就隨小編一起來看看吧!

　　一、吃甜食，現在不受限

　　來月經第一天到第四天的時候，MM們可以放心的饞嘴一番了，可以放心的吃一些甜食，也不用擔心長胖哦!這可是女人的特殊待遇哦，大家要好好的利用的這個時間段，那么為什么這些時候對女人這么好呢?

　　這是因為月經第1天，人體的糖代謝速度比平時高16%，到了第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。

　　所以，平時不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是，經期晚上的新陳代謝不會像平時一樣減緩。

　　二、可樂愛好者的福音來了，可以喝碳酸飲料

　　在經期，女性可以碳酸飲料，而不用擔心缺鈣等問題。

　　碳酸飲料中的特殊成分會引起骨骼里的鈣流失，但在月經期，骨骼會產生自我防御反應，防止鈣流失。

　　所以，可樂愛好者們注意啦：此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題。

　　三、經期不做黃臉婆，每天睡夠9小時!

　　在現今白領女性平時的睡眠時間比較短，如果在經期能睡上九個小時是不太現實的了。

　　是的，平時的確沒這個條件能睡足9小時，那就不妨在月經期好好寵自己一下，美美地睡夠9小時吧!

　　此時由于激素水平上升，皮膚狀態也好，如果睡眠充足了，你的氣色、精神也會好，誰說經期得做黃臉婆?睡飽了一樣有光彩好氣色!

　　四、按摩，提升胸線佳時間

　　在經期，女性還可以按摩來提升胸線。輕柔舒緩的按摩能放松肌肉，減少痛經，只要不在后腰、子宮周圍過度按壓，就不用擔心健康問題。

　　而且，此時按摩胸部，對乳房塑形、提升胸線特別有效。