現在的女性朋友由于生活壓力和工作壓力導致身體和心理都疲憊不堪，而且還會有很多的疾病困擾，那么我們怎么能好好的給自己在秋季補一補身體呢?現在小編就為大家介紹一下有關于養生食療的方法，還有有哪些養生食品和養生食譜吧!
目錄
5、女性治感冒的養生食譜 6、養生排毒吃什么好
7、治療便秘的養生膳食 8、女性秋季治失眠養生湯
女人必吃的養生食譜
養生食譜1、山楂赤豆湯
所需原料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
制作方法：先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘后，濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。
功效作用：這道排毒養顏羹的味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容的上品。
養生食譜2、姜棗茶
所需原料：生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。
制作方法：將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。
功效作用：這款排毒養顏羹長期食用具有容顏紅潤，肌膚光滑的特點。
養生食譜3、銀耳紅棗羹
所需原料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
制作方法：先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
功效作用：這款排毒養顏羹的好處在于有養顏美膚、祛皺紋、消色斑，經常食用可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
養生食譜4、燕窩蜜棗湯
所需原料：紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。
功效作用：此燕窩蜜棗湯有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
養生食譜5、三味美顏汁
制作方法：將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。
功效作用：藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。
養生食譜6、美容羹
所需原料：新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。
制作方法：將木瓜切細，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對入煮沸，即可服用。
功效作用：這款排毒養顏羹有美容護膚、烏發的作用，經常飲用可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
