水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。
五、早餐和午餐之間吃些花生
科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!
研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。
六、中午吃發酵食物
研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。
這是因為食物在發酵過程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到饑餓了。
七、下午來杯蜂蜜水
蜂蜜水能夠在信用后的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平。
并能將這種正常狀態穩定地保持2個小時，降低你的饑餓感。
并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。
八、用烏龍茶來放松
養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快。
它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。
因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。
結語：以上就是小編為大家帶來的關于美容食物的一些介紹，相信看過女性朋友是不是都有所了解了，我們不一定要靠那些護膚品，咱們通過食補照樣可以養出好的氣色，如果還沒有看過的MM那就趕緊去看看吧，小編希望能夠幫助到大家哦!
