美容養(yǎng)生想必是很多女性關注的話題，炎炎夏季，女性吃什么好呢?其實今天給大家介紹的是在夏天女性吃糯米美容又養(yǎng)生哦，糯米可以搭配很多好吃的食物呢，今天就跟小編一起來學習一下吧，讓我們擁有健康的身體和漂亮的臉蛋吧。
夏天吃甜甜的糯米不能幫助我們健康滋補，還能養(yǎng)顏美容呢。糯米不僅僅是能夠填飽肚子哦，還能使皮膚變得漂亮呢。
糯米又叫江米，為禾本科植物稻(糯稻)的去殼種仁。
按谷殼顏色可分為紅、白兩種，也有分為有毛和無毛的;按米的顏色可分為紅色和白色，還有一種米粒潔白如雪，且粒長10～15毫米。是家常經(jīng)常食用的糧食之一。
糯米含有豐富的營養(yǎng)，可以稱得上是一種溫補強壯品了呢。
炎熱的夏天到了，小小糯米可養(yǎng)生，健胃收汗，舒筋活血，用途多多。
如何吃才能幫助你美顏又養(yǎng)生，其中秘竅你可要懂得!
1、補氣——參杞糯米紅棗粥
取黨參30g，加水煮沸后20分鐘，出去藥渣，加入紅棗30g，枸杞15g，糯米50g，煮至米爛熟，吃時再加適量白糖。
2、溫胃——黃芪糯米粥
將蜜炙黃芪30g，開水煮沸后，用藥水浸泡糯米一夜，第二天把它炒一下，磨成細粉備用。
用山藥30g煎成湯羹，在費滾之際，加入糯米粉30g，搬入砂糖和少許胡椒粉，每日清晨使用。功效：有良好的補氣收汗功效。
3、排毒——糯米藕蓮粥
藕14g，糯米150g，白砂糖80g。
蓮藕洗凈后，切下一端做蓋，把糯米淘凈濾干后，將其填入藕孔，填滿后，蓋上藕蓋，用牙簽固定，放入蒸鍋內(nèi)，用文火蒸熟，取出冷卻后，切薄塊，撒上白糖即可。
