“俏麗若三春之桃，清素若九秋之菊 ”這句是用來形容女性面色健康紅潤有精神。相信《紅樓夢》中的林黛玉和薛寶釵大家都知道，一個弱柳扶風，一塊健康明媚。小說中描寫男性為了體現保護欲都喜歡虛弱的女子，但是現實生活中也是這樣嗎?其實相反，每個人都希望自己的親戚、朋友、戀人都健康明媚的，而不是纏綿病榻的林黛玉。那么相信到生活中的薛寶釵，該怎么做了?

　　中醫有句話說氣血為根本，想要面色健康紅潤，補血補氣是必不可少的。那么吃些什么才能補血補氣了?今天小編就和大家一同了解一下。

　　紅色食物補血

　　中醫中有以形補形的說法，相同道理，紅色的食物大部分也補血，紅棗、花生、紅豆、紅糖等都是食療補血佳品。

　　紅棗：在很多中醫方論的都有提到紅棗，它的主要有補中益氣，養血的作用，長用于脾胃不好，消化不良等癥狀。在美容方面能使面色紅潤、美容祛斑、延緩衰老。總的來說紅棗是女性補血美容的一寶。

　　花生：花生有“長生果”一說。花生含有大量的維生素和不飽和脂肪酸，具有抗衰老、減低膽固醇等功效。女性想要延緩衰老保持容顏，花生是必不可少之物。

　　紅豆： 紅豆生南國，春來發幾枝?愿君多采擷，此物相思。紅豆自古以來被認為是相思之物，其實紅豆更是一種食療佳品。它能夠健脾益胃，利尿消腫排出體內毒素，讓女性朋友的臉色不在暗沉。

　　紅糖：紅糖具有溫補的功效，在中醫理論上主治肝臟和脾臟。具有補血補氣作用。

　　優質的動物蛋白亦補血

　　很多時候我們都在吃一些補血益氣的食物只是大家都沒有發現罷了，補血的食物有哪些了?下面我們就一起看看補血的動物蛋白有哪些。

　　豬肝：豬肝是我們生活中常見的動物蛋白，具有補肝養血的作用。面色發黃、蒼白或缺鐵性貧血者適宜食用。但是食用的同時要注意膽固醇的控制。

　　蛋黃：雞蛋是我們生活中常見卻又是不可少的食物。雞蛋的大部分營養都存在于蛋黃中，蛋黃含有大量的維生素以及微量元素。這些物質對于女性補血美膚都具有幫助。