11、苦瓜

　　苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。

　　12、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長于山坡之上較為潮濕的地方，因此對于濕氣有很強的防御力，其祛濕功能主要來源于此。

　　此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

　　秋季是養生的黃金季節，而祛濕是其中的一個關鍵。通過飲食祛濕的方法對于很多女性來說，是十分值得的嘗試的。除了以上的小編為大家介紹的除濕食物之外，下面還要為大家介紹四款秋季排毒祛濕食譜，希望能為大家提供幫助。

　　洋蔥炒土豆絲

　　洋蔥性溫、味甘甜，具有理氣養胃、護脾養腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。土豆溫和，有護脾養胃、排毒養顏的作用，秋季常吃洋蔥土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。另外，大家需要注意的是洋蔥土豆絲好采取清淡的烹飪方法，有助于消化吸收，提高營養的吸收率。

　　玉米炒瘦肉

　　玉米也是屬于溫性食物，有開胃護脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋陰養胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉，補充人體必需的蛋白質和礦物質，在祛濕祛毒的同時，玉米還可以加快腸胃蠕動，排毒體內垃圾和毒素。

　　清炒芹菜

　　這里的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜，或者自制鮮榨芹菜汁飲用。

　　冬瓜排骨湯

　　冬瓜是秋季的時令蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質，而且冬瓜多汁，性涼，具有清熱解毒、排毒養顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體濕氣重，難以排出體外，多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。

　　后，提醒大家秋季少吃辛辣和生冷食物，不然會加重體內的濕氣，從而形成濕毒，造成更加嚴重的不適感。

　　結語：女性養生好有效的方法就是飲食養生啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的歡迎，輕松享受美食的同時就能達到很好的保健效果呢!小編介紹的這些飲食養生的方法你們都記住了嗎，平時也可以分享給身邊的好朋友們哦，帶動親朋好友們一起健康養生吧!