說(shuō)起如何減肥，很多女性都會(huì)想起節(jié)食，但是事實(shí)上這種方式并不能讓你健康的瘦下來(lái)。那么減肥飲食究竟應(yīng)該如何安排呢?今天小編就為大家推薦十款減肥早餐，不僅只需要花費(fèi)你很少的時(shí)間，還都是卡路里很少的減肥食物哦!想要減肥的女性，趕緊一起學(xué)學(xué)吧。
一、干酪木瓜沙拉
這款沙拉不僅好吃又減肥，而且含有足足29克的蛋白質(zhì)，能保證你一天的能量，但記住不要放沙拉醬哦，那可是肥胖的“兇手”。
二、藍(lán)莓醬配花生銅鑼燒
只需要用成品的銅鑼燒加熱后，配上花生和藍(lán)莓醬一起吃，非常美味。只有350卡路里，不用擔(dān)心胖。
三、石榴草莓沙冰
如果時(shí)間有限，又想營(yíng)養(yǎng)清淡，推薦你這款冰沙，吃完之后整個(gè)人迅速元?dú)鉂M滿。
四、火腿三明治
這是常見(jiàn)的快速早餐了，不過(guò)加上一片加熱后的起司，會(huì)特別美味。
五、水果杯
用獼猴桃、櫻桃和椰奶來(lái)混搭一款水果杯吧，能確保你豐富的維生素?cái)z入量。
六、煎饅頭片+番茄雞蛋湯
把饅頭切片，然后裹上一層蛋液剪出金黃色，吃?xún)善陀泻軓?qiáng)的飽足感。搭配上一碗熱熱的番茄雞蛋湯，既為身體補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)素又可以提供一上午的能量。
七、瘦肉粥
香濃的瘦肉粥也是早餐非常好的選擇，而且制作起來(lái)也很方便，前一天晚上將食材放進(jìn)鍋里，第二天早上起來(lái)就可以吃啦。
八、奇異果汁
只需要兩顆奇異果，就能獲得超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔!
