身體出現一些絕經跡象時，就該迎接絕經的到來了
1、月經量減少
月經快要離開身體的時候，它就會發生改變，月經的周期，不再是一個月一次，可能兩三個月一次，到后期，會出現半年一次，經血量會出現改變，慢慢的減少，經期持續的時間減短。經血顏色會逐漸變淡，出現粉紅色。
2、經常腰酸背痛
絕經要來臨，不僅僅是月經出現異常，身體也經常會出現腰酸背痛的情況，不少50歲左右的女性，經常會出現骨質疏松，就是因為絕經到來，雌激素減少，導致骨質流失的快，引起骨骼問題，腰背酸痛是常有的事。
3、情緒不穩定
此時的身體還容易出現情緒異常、失眠的情況，經常會因為一些小事就發火，晚上睡覺總是睡不著，主要就是因為雌激素水平下降，內分泌出現紊亂，影響到神經運作，受到刺激后，就會導致身體出現這些異常。
絕經來臨的信號，若是都出現，就做好準備吧，不用過多的干預，延長絕經的時間，平時做好身體的養護，以便絕經期可以平穩一點度過。
在45歲之后，就要注意自己的飲食，保持清淡一點，可以吃一些豆制品類的食物，對調理雌激素有幫助。還需要注意心態的調理，積極樂觀，更利于身體運作。
休息時間的調整要合理，不用睡特別的多，差不多在六七個小時就可以了，再加上適當的運動，絕經期也不會太難熬。而且活得好的人，相比同齡人會更顯年輕。
女性面對絕經的問題，其實不用過多的害怕和排斥，理性對待，在什么樣的年紀就做什么樣的事，只要注意身體保持平穩運作就行，各方面穩定，即便是絕經了，也可以活的年輕。
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