宮寒怎么辦？宮寒是不少女性朋友都會有的一個問題，而且調理起來需要一段時間，如果不注意的話，還可能會加重。宮寒的原因有很多，不過多數人對于它的原因都是不怎么了解的。宮寒吃什么？下面會有詳細的介紹。
宮寒的原因
保暖不足
保暖不足可能會引起宮寒，體內氣血運行通暢身體才會健康，但是當寒氣進入身體的時候，氣血運行就會出問題，從而導致痛經、頭痛等各種癥狀。建議大家在平時不能貪涼，注意在夏天的時候少穿露臍裝，冬天也要注意保暖。
愛吃生冷食物
不管什么季節，我們都不能過度的去吃一些生冷的食物，像是生魚片、冰可樂、冰淇淋等都是要少吃的。這些食物帶有的寒氣會留在人的身體里面，偶爾吃一些不要緊，但是吃多了就導致宮寒了，愛吃的朋友們要注意了。
不當減肥
不當減肥是很多人都會有的一個問題，而且多數都是女性朋友，為了快速的減肥，于是去吃一些減肥藥，或者是過度的節食。這樣的減肥方法會讓人的身體堆積很多的毒素和寒氣，還會讓人營養不良，可能會引起宮寒、厭食癥等后果。
體質虛寒
大家應該會發現很多女性出現宮寒，都是因為本身的體質比較弱，體質弱的人很有可能會容易疲勞;面色偏白;食量較小，并且消化的功能也一般;還有在生活中畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
宮寒吃什么
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
