宮寒是女性很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了宮寒之后身體會(huì)非常的虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家應(yīng)該要特別的注意一下，吃什么可以緩解宮寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1.早上一杯姜糖水

　　如果在生活中出現(xiàn)了宮寒，應(yīng)該要盡早的治療，這個(gè)時(shí)候大家可以常喝姜糖水，這樣不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，它還可以暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，經(jīng)常喝姜糖水能夠緩解手腳冰涼，還可以治療宮寒痛經(jīng)，體虛體寒，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。所以早起的這杯水很重要，一定要堅(jiān)持喝。

　　2.保暖子宮

　　做好子宮的保暖對(duì)我們的身體來是非常重要的，保暖可以說是預(yù)防宮寒的重要措施，特別是對(duì)腹部的保暖。女性朋友在月經(jīng)期間，要遠(yuǎn)離冰冷的東西，不要讓人們的腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，不然很有可能會(huì)讓寒邪會(huì)直擊子宮。

　　3.要運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)多運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來說是非常好的，運(yùn)動(dòng)能夠增加人們身體的抵抗力，讓多種疾病遠(yuǎn)離我們，還可以提高新陳代謝，讓大家的身體變得更加強(qiáng)壯。特別是女性朋友在生活中應(yīng)該要適當(dāng)?shù)纳⒉健Ⅲw操，或者跳廣場(chǎng)舞等。

　　4.睡前泡腳

　　晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。

　　5.多食用以下幾種“暖宮”食物

　　◎榴蓮

　　榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。

　　◎阿膠

　　阿膠是很常見的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。

　　宮寒的原因

　　1、體質(zhì)虛寒

　　有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。

　　2、保暖不足

　　子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。

　　3、愛吃生冷食物