宮寒是很多女性朋友都面臨著一個問題，當(dāng)經(jīng)期的時候感覺到肚子不舒服，多數(shù)都是宮寒了。宮寒的癥狀還有很多，在平時也會有一些表現(xiàn)。宮寒怎么辦?針對這個問題，其實有一些方法是可以解決的。宮寒吃什么好?一起來看!

　　宮寒的癥狀

　　1、痛經(jīng)

　　痛經(jīng)就是指來月經(jīng)的時候肚子很疼、頭痛、精神差等一系列的不適癥狀。有痛經(jīng)的朋友是很慘的，往往在月經(jīng)還沒來的時候就開始擔(dān)心，每個月都要受罪好幾天。痛經(jīng)從中醫(yī)的角度來看，一般和宮寒是有很大關(guān)系的，子宮不健康所以才痛。

　　痛經(jīng)往往很難改善，多數(shù)人的痛經(jīng)都是反復(fù)出現(xiàn)的。在月經(jīng)來的時候可以使用熱水袋敷在肚子上面，也可以吃點止痛片，按照正確的劑量吃止痛片，其實不會對身體產(chǎn)生什么傷害的，但是只有把宮寒的問題解決了，痛經(jīng)才能真正好起來。

　　2、怕冷

　　怕冷也是宮寒的一個顯著的表現(xiàn)，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己不管是在冬天還是夏天的時候，手腳都冰冷的，那么就可能是宮寒了。怕冷其實也是很麻煩的，在晚上睡覺的時候由于太冷，可能會影響睡眠，白天的時候還會影響到工作和學(xué)習(xí)。

　　3、白帶異味

　　宮寒的時候，很容易得上一些炎癥，中醫(yī)講宮寒，西醫(yī)上認為是生殖系統(tǒng)的病癥。生殖系統(tǒng)的變化會帶來一些癥狀，比如白帶的變化。典型的就是異味，有時候會有難聞的腥味。

　　4、氣色差

　　一個子宮健康的女孩子，看起來很年輕，臉色紅潤。相反的，如果宮寒，身上就會經(jīng)常發(fā)冷，臉色就會發(fā)白。仔細看一下自己的舌苔也會發(fā)白，有粘膩的癥狀。

　　5、月經(jīng)量少

　　很多女孩說自己月經(jīng)量少，其實少是很常見的，只要不是說你每次月經(jīng)來的時候只用幾篇衛(wèi)生巾，就不算是少。但是如果有些偏少，還有血塊涌出，來的時候伴有痛經(jīng)，這就是宮寒無疑了。

　　宮寒怎么辦

　　1、健走

　　如果在生活中我們感覺運動的時候非常疲憊，那么大家可以選擇健走，這個運動方法偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。如果說寒性體質(zhì)者這個時候需要通過運動來改善體質(zhì)。健走是比較好的一種方法，我們可以步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，能夠讓全身的血液流動加快。