用法：每日早、中、晚各服l丸。
紅花暖宮蛋
食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋打一個(gè)口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法：月經(jīng)來(lái)潮的第二天開始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
食材：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。
做法：將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
睡前泡腳
都說(shuō)寒從腳起，想讓身體暖起來(lái)，簡(jiǎn)單的方法就是泡腳。每天堅(jiān)持泡腳再睡覺，可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)，也可改善宮寒狀態(tài)。泡腳時(shí)可以加一些花草精油或者艾草，常年堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用。
吃暖身的食物
因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
夏天不要貪涼
炎熱的夏天，在空調(diào)房里待著確實(shí)很爽，可是如果長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣太足的環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。
餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
受寒后補(bǔ)救
月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過(guò)多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
總結(jié)：通過(guò)小編上述的詳細(xì)介紹，相信大家都更加了解宮寒這一情況了。宮寒的出現(xiàn)會(huì)給人體帶來(lái)不好的現(xiàn)象，因此廣大的女性朋友們可以通過(guò)小編上面介紹的方法改善自己宮寒的情況，這也是我介紹這篇文章的原因，希望對(duì)大家有所幫助。
