一、當歸

　　患有宮寒的朋友在平時可以適當的吃一點當歸，我們要知道當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。是中藥中比較常見的一種，被譽為“血中圣藥”。它可以治療多種女性疾病。對于治療宮寒的效果也是很不錯的。

　　二、阿膠

　　阿膠是常見的滋補品，很多的女性朋友都比較喜歡，在平時多吃一點阿膠能夠為身體帶來很大的改變，可以幫助我們預防和治療多種疾病，并且阿膠可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，能夠幫助身體吸收鈣物質。多用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

　　三、桂圓肉

　　桂圓是一種很好的水果，它的藥用價值也比較多，在平時多吃一點桂圓能夠為我們補充身體需要的營養物質，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，它的含鐵量可以說是非常豐富的，用于貧血的食療，出現宮寒的朋友食用桂圓效果很不錯。

　　四、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　五、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　六、紅豆

　　中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質并行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

　　總結：宮寒的女性朋友在平時應該要注意飲食，不能總是營養不良，過度的節食是很傷害身體。在夏天的時候可以少穿點，但是如果長期的待在空調房，則應該準備一件薄的外套，以免受涼。今天的內容就是這些，希望能幫到大家哦!