宮寒可以說(shuō)是女性朋友比較常見的一種疾病了，生活中導(dǎo)致宮寒的原因有很多，如果不能及時(shí)的治療對(duì)人體有危害。如果患有宮寒我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物在緩解宮寒方面有不錯(cuò)的功效，吃什么對(duì)身體好?想知道的朋友要繼續(xù)看哦。
1.早上一杯姜糖水
患有宮寒的女性，在平時(shí)可以喝姜糖水，姜糖水可以做到養(yǎng)胃的功效，還有暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，生活中喝生姜糖水能夠緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，體虛體寒，月經(jīng)不調(diào)等。所以早起的這杯水很重要，宮寒的女性應(yīng)該堅(jiān)持喝哦。
2.保暖子宮
宮寒的患者在平時(shí)一定要做好保暖，保暖是治療和緩解宮寒很好的一種措施。尤其是對(duì)腹部的保暖。在月經(jīng)期間我們應(yīng)該遠(yuǎn)離寒冷食物，別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，這樣會(huì)讓宮寒的情況加重。而且平時(shí)也要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療宮寒一種很好的方法。平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨劭梢詭椭覀冊(cè)鰪?qiáng)抵抗力，平時(shí)做運(yùn)動(dòng)也是提高新陳代謝的好方法。比如散步、體操，或者跳廣場(chǎng)舞。但是我們一定要適量的做運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)身體也是有危害的。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問(wèn)題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦好別吃!
宮寒的原因
1、本身體質(zhì)虛弱
先天就是陽(yáng)虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽(yáng)氣不足，怕冷的特點(diǎn)，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
