5. 大白菜

　　大白菜含有蛋白質(zhì)以及大量的微量元素，具有養(yǎng)胃之王的稱號。對于胃虛所引起的腹瀉可以用清炒大白菜來治療。大白菜還能預(yù)防糖尿病，延緩衰老。大白菜與辣椒炒成酸辣大白菜，這道菜有著很強(qiáng)的開胃效果。

　　6. 山楂

　　山楂含量多的三種物質(zhì)是蛋白質(zhì)，脂肪還有碳水化合物。而這三種物質(zhì)恰恰是胃部需要的能量。因此，常吃山楂可以有效的促進(jìn)消化，還能讓你胃口大開。重要的是能夠消化掉堆積的肉食。山楂好跟紅棗還有豬肉搭配更養(yǎng)胃。

　　養(yǎng)胃小秘訣 呵護(hù)出健康好胃

　　放松心情

　　大多數(shù)研究都顯示壓力是引發(fā)功能性腸胃疾病的主因，這類病人通常是自我要求比較高，容易緊張、追求完美的人。美國梅約醫(yī)學(xué)中心建議利用運(yùn)動、瑜伽、按摩、冥想、深呼吸等方式解 除緊繃的情緒，或者每天至少給自己20分鐘去聽聽音樂、閱讀、甚至泡個澡來放松心情。

　　定時用餐

　　胃自然會形成一個節(jié)奏，每到用餐就準(zhǔn)備接收食物。夜間睡覺時也會分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液會直接和胃黏膜接觸，再加上精神緊張，容易形成糜爛和潰瘍。

　　吃慢點(diǎn)，細(xì)嚼慢咽是不變真理

　　當(dāng)你看到美食或肚子咕嚕叫時，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔細(xì)咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物容易通過食道進(jìn)入胃部。

　　飲食有節(jié)

　　對消化不良或大腸激躁癥病人來說，有時只要調(diào)整某些飲食習(xí)慣或內(nèi)容，不舒服癥狀就能減輕。

　　少去讓你吃到飽的場合，尤其是晚上

　　因?yàn)榇罅炕蛏钜惯M(jìn)食增加消化道負(fù)擔(dān)，甚至使大腸激躁癥惡化。

　　胃腸適合溫和食物

　　太冰、刺激、辛辣或過于熱燙食物都不適合。

　　用餐后不要馬上躺下來，睡前不要吃東西

　　以免胃酸逆流，造成胃灼熱和疼痛。

　　不要一肚子氣

　　吃得太快、邊吃飯邊聊天、嚼口香糖、喝碳酸飲料，會吞入太多空氣而不舒服。

　　結(jié)語：胃部健康對于每個人來說都是非常重要的，尤其是女人，女人天生體質(zhì)較弱，容易受到疾病的侵襲，所以大家平時生活中更要注意養(yǎng)胃!希望上述介紹的這些養(yǎng)胃的方法，能夠幫助大家哦!多吃一些養(yǎng)胃的食物是非常有幫助的呢，趕緊分享給身邊的好朋友們哦!