6、保持夫妻生活和諧
夫妻生活是夫妻感情融洽的一種標(biāo)志。和諧的夫妻生活有利于促進(jìn)夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態(tài)良好。
而且和諧的夫妻生活能促使腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細(xì)胞等內(nèi)分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機(jī)體的衰老，故能長(zhǎng)壽。
有人對(duì)百歲老人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們晚年時(shí)其配偶大多數(shù)還健在;相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個(gè)側(cè)面反映出和諧的夫妻生活對(duì)延緩衰老、延年益壽有一定的關(guān)系。
絕經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、多穿衣服
多穿幾層衣服，里面好是棉制品。如果出現(xiàn)潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開(kāi)始時(shí)，喝一杯冷水或冷果汁。
2、多墊床單
穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當(dāng)出現(xiàn)潮熱時(shí)打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。
3、注意飲食
不要喝酒，也不要吃辛辣食物。
4、堅(jiān)持鍛煉
有些女性發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
5、多吃豆腐
豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開(kāi)始時(shí)喝涼豆?jié){。
6、要耐心
更年期的癥狀是“兔子尾巴-長(zhǎng)不了”。長(zhǎng)在3-5年內(nèi)也會(huì)慢慢消失。
7、處理陰道干燥
似乎情欲下降與陰道干燥有關(guān)。因?yàn)殛幍栏稍锟梢砸饜?ài)愛(ài)痛。市面上有陰道潤(rùn)滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種，可以潤(rùn)滑陰道，解決愛(ài)愛(ài)時(shí)陰道干燥的問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了絕經(jīng)期的年齡了，也知道了絕經(jīng)期的癥狀有哪些了，更知道了如何推遲絕經(jīng)期了。因此，如果你不想自己太長(zhǎng)的出現(xiàn)絕經(jīng)期的話，則不妨試一試這些推遲絕經(jīng)期的方法吧。
